Здоровье за рулем

Здоровье за рулемКак сказал классик: «Автомобиль – не роскошь, а средство передвижения». И это средство передвижения стало неотъемлемой частью нашей жизни. Стремительный ритм нашей жизни диктует нам свои правила. И чтобы всюду успеть, мы используем автомобиль, боясь пройти лишних пару шагов. Даже в булочную за два квартала – на машине.

Постоянное сидение за рулем может нанести немалый вред здоровью. С точки зрения физики, водитель движется вместе с машиной. А с точки зрения медицины – он просто сидит в удобном кресле в полном бездействии. Поэтому заядлые автолюбители рискуют со временем заработать себе целый букет специфических заболеваний.

Заболевания позвоночника

Многие автомобилисты подвержены этим заболеваниям – особенно шейного и поясничного отделов. Многие врачи считают, что использование подлокотников, при котором происходит боковое смещение, приводит к стойким деформациям позвоночника. А многочасовое сидение за рулем способствует застою в крестцово-поясничном отделе. А это может вызвать мучительный болевой синдром.

Поэтому, при вождении автомобиля поза должна быть максимально комфортной. Не откидывайтесь назад и поясницей обязательно касайтесь сидения. Хорошо отрегулируйте кресло под себя. Если Вы отправляетесь в длительное путешествие, не лишним будет приобрести и надеть специальный корсет. Многие рекомендуют использовать массажные роликовые чехлы. Но если у Вас уже появились проблемы с позвоночником, а тем более грыжа, то такие чехлы только ухудшат положение.

Если Вам предстоит долгая дорога, обязательно делайте остановки каждые 2-3 часа. Выйдите из машины, помашите руками, походите и разомнитесь.

Головная боль

Это частый спутник автомобилиста. Частое мелькание света и тени, различные подвески на зеркале, вызывает не только резь в глазах, но и головные боли. Головные боли могут быть также вызваны проблемами шейного отдела позвоночника. Излишне темная тонировка стекол тоже может быть причиной головной боли. Для того чтобы этого избежать – уберите качающиеся игрушки с зеркала и подберите себе качественные солнцезащитные очки. И в этом вопросе не стоит скупиться.

Артроз, варикозное расширение вен

Боль в ступне преследует многих водителей. При езде нагрузка на стопу неравномерна. Большую часть времени стопа остается неподвижной, но периодически, при нажатии на педаль газа, сильно напрягается. Такие неравномерные нагрузки могут быть причиной артроза, пяточной шпоры, воспаления суставной сумки – бурсита. При появлении первых неблагоприятных симптомов, обязательно обратитесь к ортопеду. Вам помогут специальные стельки, которые будут подобраны индивидуально для Вас. Если Вам надо подняться на какой-либо этаж, не пользуйтесь лифтом. Лучше это сделать пешком. А вот спускаться, лучше на лифте. Используйте разогревающую мазь. Она поможет активизировать кровообращение.

Стресс

И конечно, немалую лепту в ухудшение здоровья наносит стресс. Долгие пробки на дорогах и хамство некоторых водителей держат нервную систему в отрицательном тонусе. Поэтому постарайтесь не впускать в себя чужую агрессию. А длительные дорожные пробки используйте для расслабления.  Включите приятную расслабляющую музыку, а если Вы изучаете иностранный язык – поставьте записи уроков. И стояние в пробке Вы проведете с пользой для себя. Это же время Вы можете использовать, чтобы немного размяться – покрутите головой, помассируйте шею. Сделайте простое упражнение: глубоко вдохните и на выдохе втяните живот. Йоги утверждают, что если ежедневно делать это упражнение 100 раз, то можно избежать проблем с сердечно-сосудистой системой и желудком.

И самое главное – полное табу на алкоголь за рулем!

Постарайтесь соблюдать эти простые правила, и тогда за руль своего железного коня Вы будете садиться уверенно и спокойно!

Related posts:

Понравилась статья? Расскажи друзьям
Общайтесь со мной

Related posts:

  1. Ритмы Вселенной и наше Здоровье
  2. Суточные ритмы и здоровье
  3. Зелень с грядки – здоровье в порядке.
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

7 комментариев к записи “Здоровье за рулем”

  1. Николай пишет:

    Много, много лет я проездил на авто. Был в тяжелых авариях. Терял в них друзей и знакомых. Имею нарастающие негативные последствия от аварий. Поэтому я могу по достоинству оценить значимость этой статьи. Спаибо.

  2. Назгуль пишет:

    действительно перечисленные заболевания встречаются у многих атомобилистов, ваши рекомендации могут стать очень полезными

  3. Милена пишет:

    Вы все точно описали в своей статье. Главное соблюдать элементарные правила и некоторые заболевания можно будет избегнуть.

  4. Лана пишет:

    Спасибо, а ещё в пробках можно умные диски слушать или с пассажирами разговаривать

  5. Светлана пишет:

    Как бы там не было, но автомобиль прочно вошел в нашу жизнь как средство передвижения.

    • Татьяна пишет:

      Безусловно это так! Но если проводишь много времени за рулем, надо позаботиться о своей спине!

Оставить комментарий