Завтрак съешь сам

что съесть на завтрак Воспоминания нашего детства… Ранее утро выходного дня…. Вы просыпаетесь от ароматного запаха бабушкиных пирожков. Вкус бабушкиных пирожков или маминых оладушек на завтрак остается с нами на долгие годы. Те же пирожки вечером не оставляют таких воспоминаний. Почему?

А все объясняется очень просто. Завтрак самый главный прием пищи в течении дня. Можно пропустить обед или ужин, а вот завтрак пропускать никогда нельзя. Что бы Вы не съели на завтрак, это не прибавит Вам лишних килограммов. Завтрак запускает все системы организма и прибавляет сил. Хороший завтрак – это самый простой и очень полезный способ запрограммировать себя на удачный день. Ведь не зря говорят - завтрак съешь сам!

В каждой стране завтракают по-своему.

Классический английский завтрак всегда обильный. Самый популярный – «Овсянка, сэр!». Но к овсянке так же подаются яйца с тостами, бекон, тушеные грибы и овощи.

Французы не представляют себе завтрака без кофе и круассанов. К выпечке подаются мёд, джемы, йогурты.  Очень интересно, что изготовление круассанов регулируется на государственном уровне. Круассаны выпекаются рано утром и продаются до 13:00. А после этого времени вся непроданная продукция утилизируется.

В США в разных штатах завтракают по разному. В Нью-Йорке на завтрак предпочитают несладкий бублик с салатом и кофе. Южные штаты, близкие к Мексике предпочитают яичницу по-фермерски: Яйца запекаются на подушке из тушеных овощей.

Вообще меню завтрака зависит от предпочтения членов семьи.  В азиатских странах – Таиланд, Вьетнам – на завтрак предпочитают есть горячий суп.

Если Вам или Вашему мужу или ребенку предстоит напряженный день, требующий концентрации и внимания, то на завтрак предпочтительнее приготовить блюда, богатые медленными углеводами – каши с овощами, сладкий какао, фруктовый сок. Очень хорошо подойдет творог с фруктами. Помните – завтрак всегда должен быть сытным и объемным!

Многие предпочитают на завтрак бутерброд и чашечку кофе. А на работе перекусы – чипсы, булочки, пирожные. А потом удивление – «Я так мало ем и все время прибавляю в весе!» Если Вы не хотите прибавления веса, всегда плотно и сытно завтракайте. Если у Вас мало времен на готовку, то всегда можно сделать заготовки с вечера – тесто для сырников или ленивых вареников и конечно имейте запасы. Они всегда Вас выручат при временном цейтноте.

Питайтесь правильно и Вы на долгие годы сохраните свое здоровье!

Related posts:

Понравилась статья? Расскажи друзьям
Общайтесь со мной

No related posts.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

21 комментариев к записи “Завтрак съешь сам”

  1. Алексей пишет:

    Без затрака никак нельзя. Например мой друган, если не съест тарелку щей на завтрак – с места не сдвинется. Правда и весит он кил 120. Всегда рад видеть вас на сайте http://vsenarodnaya-medicina.ru

  2. Edem пишет:

    Завтрак определяет весь день!

  3. Жанна пишет:

    Суп на завтрак – это сильно! Я и на обед его не ем!))) Хотя для кого-то, безусловно, это самая привычная еда!

  4. Виктор пишет:

    Суп это и еда и питье, в нем и овощи и мясо и быстро усваивается, но лучше на обед! Завтрак нужен, если не будешь завтракать, то будешь расходовать свою внутреннюю энергию и когда нибудь она кончиться, поэтому завтрак в себя!

  5. Людмила Агапова пишет:

    Можно и суп, если начать завтракать часа в два. :) Очень интересная статья. Необычная.

  6. Людмила пишет:

    Продолжение звучит так: “Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу!” Удачи!!!

  7. Татьяна пишет:

    А суп и вообще первые блюда надо стараться есть каждый день. Иначе могут возникнуть проблемы с желудком.

  8. Юлия пишет:

    Я до сих пор помню свои чувства, когда просыпалась у бабушки в гостях от аромата блинчиков!!! Помню горячие бутерброды по выходным, которые готовил наш отец. такие положительные эмоции! до сих пор, как будто это вчера было.
    А сейчас я стараюсь сделать завтрак каким-то особенным, в частности по выходным, когда теперь уже моя собственная семья дома.

    • Татьяна пишет:

      Я тоже всегда помни завтраки моей бабушки! Она всегда старалась готовить что-то очень вкусное! Это сейчас многие торопятся и завтраки проходят впопыхах. .

  9. Ольга пишет:

    Я тоже стараюсь завтракать сытно. Каши, творог, сыр, чай с чем-нибудь вкусным ))) А муж перед завтраком обязательно съедает еще какой-нибудь фрукт “для аппетита”.

  10. Юрий пишет:

    Работаю физически – без завтрака никуда!

  11. Георгий пишет:

    Без завтрака действительно никуда!!Очень хорошая статья. +автору за подачу слова. С удовольствием приглашаю в гости коллегу – будем делать друг друга успешнее. Успехов вам!:)

  12. Милена пишет:

    Завтрак должен вмещать в себя самое полезное. “Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу!”

  13. Арина пишет:

    О, это- мой девиз! У меня завтрак всегда плотный! зато ,могу не поужинать :)

  14. tatyana пишет:

    Я стараюсь всегда завтракать, предпочтительнее овсянкой на кефире или просто овсянкой. Для меня это очень важно. Спасибо что заострилди внимание на такой важной теме.

  15. Аксана пишет:

    Завтракаю я всегда. Для меня это ритуал и удовольствие – любимый кофе в белоснежной чашке и горячий бутербродик :)

Оставить комментарий