Наше Здоровье

Ванны с пользой для здоровья

Ванны для здоровья В гигиенических целях мы ежедневно принимаем душ, а ванны принимаем гораздо реже.

Ванна способна творить чудеса: бодрить или успокаивать, расслаблять или тонизировать, а также лечить. Действие ванны зависит от температуры воды, длительности её приёма, степени погружения, присутствия каких-либо добавок.

1. По степени погружения различают общие ванны, местные, сидячие и полуванны. Общие ванны предполагают полное погружение тела в воду, при этом над водой обязательно должна оставаться область сердца. Местные ванны предполагают погружение в воду только какой-то части тела, например, ног или рук. Сидячими ваннами называются процедуры погружения в воду области таза без погружения ног. Полуванны – это сидячие ванны с погружением в воду ног.

2. По температуре воды различают очень холодные (до 12ºС), холодные (ниже 20º), прохладные (от 20ºС до 33ºС), индифферентные (34-36ºС), тёплые (37-39ºС) и горячие (40ºС и выше) ванны. Холодные и очень холодные ножные ванны применяют для закаливания организма. Прохладные ванны помогают преодолеть нервозные состояния, депрессии, отсутствие аппетита. Тем, кто хочет снять мышечное напряжение, справиться с бессонницей, рекомендуется принять тёплую или индифферентную ванну. Горячие ножные ванны хороши для лечения радикулита, суставов, простуды, верхних дыхательных путей. Горячие ванны рекомендуется делать перед сном. Следует иметь в виду, что горячие ванны противопоказаны при туберкулёзе, гипертонии, атеросклерозе, после инфаркта, при беременности. Тёплые и индифферентные ванны принимают до получаса, горячие ножные ванны – не дольше 15 минут. В холодную и прохладную ванну следует погружаться не дольше, чем на 2-3 минуты.

3. Ванны с различными добавлениями способны избавить от многих болезней.

Хвойные ванны принимают при вегето-сосудистой дистонии, остеохондрозе, болезнях суставов, нервной системы, органов дыхания. Для приготовления хвойной ванны берут хвойный экстракт или хвойные таблетки, которые необходимо растворить в воде 37-39ºС.

Валериановые ванны снимают нервное перевозбуждение, способны снижать артериальное давление, избавляют от бессонницы. Готовят валериановую ванну по такому рецепту: Залить литром воды 100гр  корня валерианы, 10 минут смесь кипятить, затем процедить и влить отвар в ванну с водой 35-36ºС.  Можно воспользоваться аптечной валерианой, вылив полный пузырек в ванну.

Шалфейная ванна эффективна при артрите. Для приготовления такой ванны следует взять 25 г травы шалфея, залить сырьё литром воды, час кипятить, настоять в течение суток, процедить отвар и влить его в ванну с тёплой водой.

Для того, чтобы ванна принесла положительный эффект: следует соблюдать следующие правила:

1. Принимать ванны рекомендуется вечером, лучше всего непосредственно перед сном.

2. Нельзя погружаться в ванну с водой сразу после еды. После последнего приёма пищи должен пройти хотя бы один час.

3. Нельзя погружаться в ванну в состоянии алкогольного опьянения, при повышенной температуре, а также во время менструации.

4. При наличии каких-то хронических заболеваний ванные процедуры должны быть ограничены.

5. При беременности принимать ванны следует с большой осторожностью.

Принимайте ванны и будьте здоровы.

10 комментариев

  • Татьяна

    Мы всегда спешим и у нас на себя любимых не хватает времени. А принять ванну не только приятно, но и полезно.

  • Ирина

    Да, я тоже ванны почти не принимаю.Все некогда! А так приятно полежать в воде и расслабиться! Спасибо, Танюша, что напомнила.

  • Ольга

    Я очень люблю ванны! Они расслабляют, тонизируют и кажется, что приняв ванну, сбросил не только тяжесть дня и усталость, но и килограммы! Надо только время найти. Лучше процедуры для нашего организма нельзя пожелать!

  • Николай

    Оказывается, если нет времени принять ванну или очень неохота, с большой долей эффекта, её можно заменить ножной ванной — терапевтический эффект гарантирован, особенно если ванна с солями и ароматами ароматерапии.

  • Юрий Гусев (ar00t)

    Я то понимаю, что ванны это хорошо, но задумался над тем, чтобы поменять всёже ванну на душевую кабинку 🙂

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *