Психология

Тренируем память

Тренируем память Удивителен тот факт, что мы с лёгкостью можем запомнить слова песни, но никак не можем выучить стихотворение или подготовиться к экзамену, одни могут запомнить практически всё, а другие часами зубрят необходимый материал. Да, память часто нас удивляет, но не все знают, что её можно тренировать. И именно от тренировки памяти зависит то, какой объём материала вы сможете запомнить. Так что же желать для тренировки памяти?

1. Чтение литературы. Читайте чаще и желательно вслух. Если у вас нет времени на чтение, выделите хотя бы тридцать минут перед сном на это занятие. Анализируйте прочитанные книги, статьи и просмотренные фильмы.

2. Умственная зарядка. Разгадывайте кроссворды, ребусы, решайте логические задачи, в общем, больше думайте.

3. Школьный метод — это разучивание стихов и текстов песен. Можете учить не только русские произведения, но и иностранные. Не знаете иностранные языки? Не проблема! Начните с изучения отдельных слов и предложений.

4. Заведите блокнот для интересных фактов, идей, фраз, в который вы в любой момент сможете записать всё, что вам понравилось или то, что вас удивило. Просматривайте его время от времени.

5. Старайтесь запоминать памятные даты, дни Рождения родственников и друзей, номера телефонов, адреса. Это не значит, что их не нужно записывать. Запишите, но вместе с этим постарайтесь запомнить.

6. Вам сложно запоминать имена? Имя нового знакомого забываете спустя пару минут? Тогда старайтесь несколько раз прокрутить это имя в памяти и вспомнить своего друга или знакомого с таким же именем.

7. Перед походом в магазин составьте список покупок. Но в самом магазине старайтесь в него не заглядывать. Вспоминайте самостоятельно то, что вам необходимо купить.

8. Упражнение «слова». Если у вас достаточно времени, то для вас подойдёт это упражнение. Напишите десять любых слов и через некоторое время попытайтесь произнести их в том порядке, в котором написали, не подглядывая. Не получается? Теперь придумайте какую-нибудь историю, употребляя эти слова в данном порядке. Пусть она будет нелепа, но так вам будет запомнить гораздо легче. Время от времени повторяйте такое упражнение с разными словами.

9. Ещё одно упражнение со словами. Попросите кого-нибудь зачитать вам текст или отдельные слова. Потом попытайтесь пересказать. Скорее всего, с первого раза у вас не получится повторить это дословно, но со временем вы сможете запомнить гораздо больше информации.

Это лишь немногие методы, но используя их, вы не только станете лучше запоминать, но и увеличите свой словарный запас.
Если вы решили заняться своей памятью серьёзно, то можете обратиться к помощи книг и тренингов по улучшению памяти.

19 комментариев

  • Римма

    Хорошая статья, моя свекровь всю свою жизнь разгадывает кроссворды, ее памяти в возрасте семидесяти пяти лет можно просто позавидовать, помнит и знает многих актеров, кучу событий, даже ценники на продукты.

  • Хуторная Елена

    Да, с памятью в последнее время проблемы, так что точно надо ее тренировать. Спасибо за советы!

  • Александр

    Да, полезная статья, многим людям пригодится она. Вот только прямо перед сном, читать не надо, иначе глаза напрягаются, а они в это время в расслаблении нуждаются. Мне больше нравится учить стихи. Спасибо за статью!

  • Алёна

    Я уже начинаю замечать за собой, что многое забываю. И сейчас задумываюсь о том, что надо заводить блокнот, куда всё буду записывать.

  • Андрей

    На счет имен новых знакомых — всю жизнь сравниваю их со своими старыми знакомыми с таким же именем и ни разу не забывал еще:)

  • Василий

    Заботиться о своей памяти необходимо еще смолоду. Многие думают, что если память плохая, то с этим уже ничего не поделаешь. Но память на самом деле можно тренировать так же, как и мышцы.

    • Татьяна

      Всем известно, что бездействующие органы атрофируются. И если не тренировать и не нагружать свою память, то в один прекрасный момент она просто скажет нам: «Чао!»

  • Якуб

    Память в многом играет решающий роль. Так что, стоит над этом работать серьезно. а лучше не давать мозгам ослабляться. Говорят, если много «гризти» семечки, в мозгу слабеют клетки, что и приводят к потери памяти. может и в есть какой-то правды.

  • Михаил

    спасибо за статью! заучивание стихов — просто классный метод тренировки памяти, который после школы незаслуженно остаётся забытым в наше время. периодически развлекаю себя этим делом — и весело, и познавательно, и для мозга полезно

  • Катерина

    Рассеянность моя вечная проблема!! И записывать пытаюсь, все равно не помогает. Я согласна, что иногда стоит воспользоваться специальной литературы.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *