Топ – 5 незаменимых продуктов для красоты вашей кожи

красота вашей кожи Красота идет изнутри… Истина, проверенная временем. Исследования доказывают, что правильный выбор косметики лишь маскирует существующие проблемы. Правильное питание – самое главное условие хорошей кожи, здорового и сияющего цвета лица.


Какие же продукты должны быть на вашем столе, чтобы стать красивее?
1. Творог.
В белке содержится огромное количество аминокислот, а также белов, жиров и углеводов. Селен и витамин Е - самые главные природные антиоксиданты, которые прекрасно справляются с возрастными изменениями в коже. А кальций поможет поддержать в идеальной форме ваши кости и зубы, а также улучшат обмен веществ в организме.


2. Жирная рыба и морепродукты.

Регулярное их употребление так же отстрочит увядание кожи. Цинк улучшает циркуляцию крови, играет важную роль в синтезе коллагена, а значит, и в естественном обновлении кожных покровов. Кроме этого, в рыбе и морепродуктах содержится внушительное количество витаминов A и D и специфических жирных кислот. Они помогут поддержать нужный уровень увлажненности кожи ине допустят воспалений.
3. Орехи.
По праву считаются «королями» полезных для кожи продуктов. Например, в них содержится коэнзим Q10, концентрация которого постепенно снижается с возрастом. Это вещество борется с активностью свободных радикалов, а значит, замедляет старение. Кроме того, орехи также богаты витамином Е, который, помимо уже известной пользы, помогает защитить кожу от воздействия ультрафиолета и защищает ее от разрушения.


4. Авокадо.
Этот диетический фрукт – просто кладезь полезных для кожи веществ: в нем можно найти витамины А, С, Е и D, кальций, калий , натрий и другие важные минеральные вещества. Ниацин (витамин РР), содержащийся в авокадо, необходим для нормальной работы пищеварительной системы и снижает уровень холестерина. А эфирные масла обладают противовоспалительным и антибактериальным действием.


5. Гранат.

Если вы хотите улучшить состояние вашей кожи и сохранить молодость как можно дольше, не забывайте кушать эту ягоду. Она богата минеральными веществами, витаминами и микроэлементами. Если вас беспокоят угри, волдыри или высыпания, поможет обжаренная кожура граната, смешанная с оливковым маслом. А свежий гранат способствует выработке коллагена и эластина, ответственные за упругость кожи.
Правильный выбор продуктов поможет сохранить вашу кожу в отличном состоянии.

Берегите себя и будьте красивы!

Ваша Татьяна Демидова

Related posts:

Понравилась статья? Расскажи друзьям
Общайтесь со мной

Related posts:

  1. Самые полезные продукты для красоты
  2. 10 продуктов,укрепляющих иммунитет
  3. 5 продуктов, которые необходимо есть весной
  4. Очищение кожи лица
  5. 10 самых низкокалорийных продуктов
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

22 комментариев к записи “Топ – 5 незаменимых продуктов для красоты вашей кожи”

  1. Ирина пишет:

    Все продукты постоянно у меня в меню, кроме авокадо, как то не дружу я с ним.

  2. Незнакомка пишет:

    Перечень продуктов просто замечательный! Я недавно прочла информацию в своем журнале врачебном, что японцы доказали пользу авокадо для похудения! За счет питательности плода, долго не возникает желания заглянуть в холодильник – другими глазами на овощ взглянула! А ведь раньше только для масок авокадо использовала!

  3. Елена пишет:

    Как бы еще с авакадо подружиться – много слышала о нем хорошего. А остальные продукты хорошо знакомы, но вот что они именно для кожи хороши не знала.

  4. STatiana пишет:

    Ая бы добавила морскую рыбу и морскую капусту. Японцы выглядят очень моложаво, а что они едят?

  5. А для меня авокадо незаменимый фрукт. Он у меня и в салатах и в окрошке,и на лице тоже в виде масочек. Остальные продукты тоже всегда в рационе. И тоже не знала, как они влияют на кожу.

  6. Татьяна пишет:

    Несмотря на дороговизну авокадо, я его тоже покупаю. И в салаты, и для масок. А вот в окрошку никогда не пробовала. Обязательно попробую.

  7. Ирина пишет:

    Все эти продукты очень люблю, особенно пристрастилась к авокадо.Готовлю уйму блюд с ним.

  8. Александр пишет:

    Гранат и авокадо – в сторону, а вот остальные продукты для меня все по вкусу.

  9. Наталья пишет:

    В жизни гранат не любила и авокадо не понимаю на вкус, а вот творожок и орешки с удовольствием бы ела хоть каждый день.

    • Татьяна пишет:

      Хотя гранат и авокадо очень полезны, но каждый выбирает по своему вкусу. И это очень правильно.

  10. Людмила пишет:

    Из перечисленных продуктов люблю творог, орехи, гранат. Авокадо как -то еще не распробовала.

  11. Тамара пишет:

    Татьяна, очень полезная и грамотная статья, многие теряются в этот переходный период.

  12. Оксана пишет:

    Татьяна, согласна с вами, очень нужные продукты. Я люблю авокадо, хоть и не часто его покупаю. А вот в семье у меня все нос от него воротят.)

  13. Витюня пишет:

    Отличный перечень. И главное, я все это интуитивно люблю и употребляю все продукты ))) Особенно обожаю творог!

  14. Евгения пишет:

    Да-а-а, недооценивала я авокадо, хотя вкус его мне нравится. Буду его использовать наряду с прочими полезными продуктами из Вашего списка. Спасибо.

  15. Наталья пишет:

    Продукты полезные и нужные.И можно их сочетать друг с другом.(Что мы в семье и делаем).Салат из морепродуктов с гранатом,творог с авокадо!Орехи и с творогом,и с гранатом!Очень вкусно!

Оставить комментарий