Техника японского массажа.

Рассмотрим более детально каждое упражнение японского массажа.Все упражнения делаются в такой последовательности и завершаются в точке 9, с опксканием вниз до ключиц.

1 Укрепляем лоб

В центре лба располагаем плашмя пальцы обеих рук. Надавливая на лоб отводим руки к вискам, разворачиваем руки на 90 градусов .В точке 9 делаем остановку на 1-2 секунды. При этом давление рук делаем меньше и от ушей опускаем руки вдоль щек.  Завершаем упражнение на ключичных ямках. Повторяем 3 раза.

укрепление лба

2. Укрепление области глаз.

Это упражнение делается в два приема – для верхнего века и для нижнего века.

Для верхнего века: Средние пальцы рук поставьте у внешних уголков глаз и без нажима пройдите к внутренним уголкам. Сделайте остановку на 1-2 секунды. И далее, с легким нажимом проходим по верхнему краю глазной кости. На 3 секунды останавливаемся у висков.

Укрепляем верхнее веко

Для нижнего века: От внутренних уголков глаз с некоторым нажимом двигаемся  к внешнему краю глаза. Останавливаемся у внешнего края  на 3 секунды. Надавливаем на эти точки. Затем движемся к виску, в точку 9 и далее вниз, вдоль щек к ключичным ямочкам. Повторяем по 3 раза для каждого века.

Укрепляем нижнее веко

3. Укрепление области лба и подбородка.

Пальцы обеих рук ставим на точку в центре подбородка. Надавливаем на эту точку в течении 3 секунд. Затем, сохраняя надавливание обходим губы и останавливаемся в центре над верхней губой. Надавливаем на эту точку, стараясь безымянными пальцами  приподнять носовую перегородку. Удерживаем 3 секунды. Резко оторвите пальцы и опять переместите пальцы в центр подбородка.  Повторяем три раза.

4. Устранение носогубных складок.

Поместите пальцы у крыльев носа. Совершаем 5 давящих движений вверх-вниз, как бы описывая восьмерки вокруг крыльев носа. Убрав нажим, плавно перемещаем пальцы к верхней части переносице и проделайте 3 растягивающих движения от переносицы к носо-щечной складке. (от глаз к щекам с усилием, назад – ослабеваем нажим). Завершаем упражнение от  точки 9  вниз.

5. Подъем уголков рта.

Прижмите средние три пальца рук к ямке в центре подбородка. Надавливая, обойдите уголки рта, и как бы вонзите пальцы в челюстную кость. Надавливая до легкой боли и как бы поднимая челюсть вверх, доходим пальцами до скуловой кости.  Затем двигайтесь пальцами дальше, к самым глазам. Задержитесь на 3 секунды возле глаз, продолжая надавливать на кожу. Затем, разведите пальцы к вискам, оттуда, снизив давление и дойдя до козелков ушей. Завершаем как обычно через точку 9. Повторяем три раза. После этого упражнения Вы должны почувствовать, что Ваши щеки налились.

6. Укрепление нижней части лица и подъем щек.

Упражнение выполняется отдельно для каждой щеки. Упираемся ладонью в кость нижней челюсти. На другой щеке тремя пальцами с усилием, как бы подныриваете под жевательную мышцу и с сильным нажимом ведем пальцы  по ходу жевательной мышцы к глазам. Далее переходим к вискам, точке 9, и завершаем упражнение – опускаемся вдоль щек вниз. Также делаем со второй щекой. Повторяем по три раза для каждой щеки.

массаж нижней части лица

7. Укрепление средней части лица.

Положите пальцы на щеки, как бы захватывая скуловую кость. Сильно сжав ноздри, с усилием отведите пальцы в стороны, к точке 9 и завершите упражнение, опускаясь вниз к ключицам. Это упражнение можно делать кулачками.

массаж средней части лица

8. Против провисания щек.

Положите рук, сложенные в кулак под ноздри. Боком кулачка, чтобы работал указательный палец, с нажимом проведите до козелка уха, к точке 9 и вниз. Вниз опускаемся всей ладонью. Повторяем 3 раза.

9.  Лифтинг лица.

Соедините вместе ладони, чтобы подушечки пальцев смотрели вверх. Ставим сложенные ладони под подбородок. надавите на подбородок, который должен преодолевать сопротивление, на 3 секунды.  Затем поднимаем ладони с усилием вверх по лицу. Большие пальцы проходят по ушным раковинам. Скуловые кости ложатся в ладони . Вы как бы пружините щеки ладонями. Щеки как бы подкидываются вверх. Затем ладони опускаем к точке 9 и завершаем упражнение. Повторяем 3 раза.

лифтинг лица

10. Коррекция овала лица.

Делаем отдельно для каждой щеки. Ставим открытую ладонь под подбородок и с усилием ведем к козелку уха. Ладонь должна захватывать не только кость, но и мышцы. Завершаем от точки 9 вниз. Делаем по 3 раза с каждой стороны.

корректируем овал лица

11. Устранение второго подбородка.

Перед лицом сложите ладони, большие пальцы отведены в сторону шеи. Разведите ладони и приложите к лицу, так, чтобы подбородок лег в образовавшийся угол. В верхней зоне лица главный акцент ложится не указательный палец. Таким образом массируйте и разомните область под подбородком. Мы «топчемся» большими пальцами по подбородку. Затем отводим остальные пальцы к вискам и завершаем упражнение. Повторяем 3 раза.

убираем второй подбородок

12. Разглаживание лба.

Пальцами одной руки зигзагообразными движениями разглаживаем лоб от одного виска к другому. Затем в обратном направлении. Затем обеими руками, производя давящие движения разгладьте лоб. Завершаем в точке 9, опускаясь вниз к ключицам. Повторяем 3 раза.

Все упражнения выполняем сидя, с прямой спиной. Противопоказания – болезни лимфатической системы, ЛОР-заболевания, заболевания кожи.

Related posts:

Понравилась статья? Расскажи друзьям
Общайтесь со мной

Related posts:

  1. Японский массаж лица возвращает молодость
  2. Гимнастика для лица и шеи
  3. Ухаживаем за шеей.
  4. Защищаем лицо
  5. Яблочная маска
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

9 комментариев к записи “Техника японского массажа.”

  1. Арина пишет:

    Интересные упражнения. А кожа не растянется? Мне кажется-девушка ее сильно тянет.

  2. Татьяна пишет:

    Такая техника не дает растяжек. Прилагаем усилия не очень сильно, а комфортно с усилием!

  3. Елена Орлова пишет:

    Здорово! Мне очень пригодится. Сохраняю у себя. Спасибо.

  4. Николай пишет:

    Интересная техника! Мне напомнила массаж Шиатсу, с которым я когда-то знакомился…

  5. Оксана пишет:

    Отличное наглядное пособие! Хотя хотелось бы посмотреть на китайских девушек,которым это нужно….

  6. Михаил пишет:

    Вот что действительно у меня получается хорошо,так это массаж,вернее я люблю его делать другим и получаю удовольствие сам, Жена в восторге.
    Скажите,Татьяна,а если этот массаж будет делать один человек другому,он будет так же полезен или такой массаж делается “сам себе”?
    Спасибо!

  7. Анастасия пишет:

    Вау!!! Классно как! Спасибо за видео-картинки. Читать не всегда удобно и понятно…а здесь – все очень ясно показано!

  8. Валентина Голубка пишет:

    Спасибо большое за такую полезную информацию. Пора включаться и делать. Ждем новинок, пишите.

  9. Очень полезная информация, большое спасибо! Добавил в закладки, буду пересматривать более внимательно!

Оставить комментарий