Синдром хронической усталости

синдром хронической усталостиТы смотришь на своих коллег, вернувшихся из отпуска, энергичных и радостных! А у тебя проскакивает только одна мысль « Уткнуться бы в подушку и выспаться!».  Усталость не дает тебе возможности  нормально работать и жить. Конечно отпуск, или уик-енд помогут восстановить силы.

Но бывает и так, что ни отпуск, ни выходные не исправляют ситуацию. Ты чувствуешь себя усталым, не можешь сконцентрироваться. С чем это связано? Какие причины такого состояния? Куда деваются силы?

В 1984г. в США появился новый термин, объясняющий состояние человека, которому вообще ничего не хочется – только отдохнуть и выспаться. Этот термин получил название СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ (СХУ). Многие  медики относятся к этому неоднозначно и даже не считают это заболеванием. Во всяком случае, вряд ли Вам дадут больничный лист, хотя Ваша работоспособность близка к нулю.

Синдром хронической усталости  иногда называют болезнью молодых карьеристов. Людей, которые на первое место ставят карьеру и достижение высокого социального статуса, забывая при этом о полноценном отдыхе.  Лентяям это заболевание не грозит. Им поражаются активные люди в возрасте от 30 лет и старше.

Что же является причиной этого заболевания. Ученые не пришли к елиному мнению по этому вопросу. Многие считают, что запустить эту болезнь может вирус Эпштейна-Барр, который относится к герпесной группе. Этот вирус присутствует у половины человечеств, но проявляется не у всех. Что его запускает пока неизвестно.

Многие психологи считают, что синдром хронической усталости кроется в неумении правильно организовать режим работы и отдыха. Поэтому усталость накапливается  месяцами, а иногда и годами, и в какой-то момент человек  просто перестает чувствовать радость жизни, не видит в ней смысла. Ему кажется, что в нем что-то выгорело. Это даже где-то напоминает глубокую депрессию. И даже полное «горизонтальное» положение в выходные дни положения не исправляет.

Такое эмоциональное «выгорание» часто называют профессиональным. Когда во время рабочего человек общается с большим количеством людей, в один прекрасный момент он может почувствовать глубокую усталость и даже нежелание идти на работу. Потеря интереса – это первый сигнал, что организм давно работает на пределе. Такое эмоциональное истощение часто возникает у врачей, учителей, продавцов, операторов.

Также чрезмерное количество информации, которое обрушивается на человека в наше время (интернет,ТВ), приводит к тому, что человек просто перестает её воспринимать. Увеличение потока информации вызывает чувство тревоги. А человек просто становится пассивным и апатичным

Причиной повышенной утомляемости, слабости и нервозности  может быть зашлакованность организма. Чтобы помочь себе и своему организму, необходимо пересмотреть свой рацион. Хотя бы раз в неделю необходимо делать детокс-диету – исключить из рациона животную пищу, сахар, кондитерские изделия и алкоголь. Лучше ввести каши, овощи и фрукты.

Какой же выход из такой ситуации?  Для того чтобы не допустить такого состояния, надо кардинально поменять свой образ жизни. Заняться чем-то абсолютно новым и тем, о чем Вы давно мечтали. Займитесь легким фитнесом, спортом (без перегрузок), побольше гуляйте в тихих и спокойных местах.  А главное – хороший, нормальный сон!

Будьте энергичны и здоровы!

Related posts:

Понравилась статья? Расскажи друзьям
Общайтесь со мной

Related posts:

  1. Туннельный синдром – заболевание компьютерщиков.
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Синдром хронической усталости”

  1. Альбина пишет:

    Согласна со всеми рекомендациями : правильное чередование работы и отдыха, правильное питание и – долой хроническую усталость!

Оставить комментарий