Привычки, которые приближают старость

Привычки, которые приближают старость Конечно, процесс старения заложен генетически и у каждого человека он протекает не одинаково. И факторы старения у всех различны. Одни люди стареют раньше других. Как именно будет протекать процесс старения - зависит от природы, и можно даже не предпринимать абсолютно никаких попыток приостановить его, но, однозначно, нужно научиться не вредить себе.

Настоящий уход за собой – это в первую очередь отказ от вредных привычек, что неминуемо приближают старость, а уже потом стоит покупать дорогую косметику, посещать косметологов и массажистов.

Но иногда мы сами приближаем свою старость своими привычками. И это привычки, от которых мы можем избавиться самостоятельно. Что же это за привычки, которые приближают старость?

1. Тревоги и переживания

Перестаньте расстраиваться и переживать из-за мелочей. Конечно, у вас может быть ответственная работа, семейная жизнь, дети, долги, и все это требует внимания, но, все же, не растрачивайте свои нервы попусту. Главное лекарство от лишних расстройств – это РЕГУЛЯРНЫЙ полноценный отдых.  Всегда старайтесь помнить правило: «Если Вы не можете изменить ситуацию – измените свое отношение к ней»

2. Неправильное питание

Организм человека до 25 лет может с минимальным вредом для себя переваривать вредную пищу (например, алкоголь, жареную еду, газированные напитки, сладкое). А вот для женщины в возрасте от тридцати лет неправильный рацион питания имеет очень негативные последствия: уменьшается эластичность кожи, портиться фигура. Оставьте алкоголь на праздники, замените сладкое на фрукты.

3. Сидячий образ жизни

Кто быстрее постареет, работница офиса или женщина, которая работает на какой-нибудь фабрике? Сидячий образ жизни, что свойственно работникам офисов (долгое сидение за компьютером), ведет к старению намного быстрее. А вот работа, где на мышцы и связки оказывается постоянно нагрузка в умеренных количествах, позволит и после пятидесяти лет выглядеть молодо и прекрасно себя чувствовать. Уделяйте время каждый день для физических нагрузок (например, это может быть бег, ходьба, фитнес и т. д.). Постарайтесь пореже пользоваться лифтом, а на работу лучше пройтись пешком (если работа не очень далеко от Вашего дома).

4. Недостаток сна

Нет никаких оправданий для того, чтобы недосып стал нормой. Вместе с сокращением часов на сон, вы сокращаете свои дни жизни и молодости. Главное правило: в сутки здоровая женщина должна спать минимум 7 часов. Кстати, спать на животе вредно для кожи лица, и лучше всего постелить наволочку из шелка. А сколько нужно спать можно посмотреть здесь.

5. Игнорирование опасности солнечной активности

Все мы хорошо знаем правила принятия солнечных ванн. Опасен, как и недостаток солнечных лучей, так и избыток ультрафиолета. Загар – это не самоцель, это лишь способ оздоровления и омоложения.

6. Курение

О курение повсеместно говорится очень и очень много. Это однозначно одна из самых вредных привычек, которая отнимает молодость, здоровье и годы жизни. Если вы курите – бросайте!

7. Нерегулярный секс

Сексуальная жизнь женщины должна быть размеренной. Это значит, что половая жизнь должна быть регулярной, но, ни в коем случае, не беспорядочной. Близость с любимым человеком дарит много радости и делает вас счастливее, здоровее и моложе.

8. Отсутствие планирования дня

Чем точнее вы знаете, чем именно вы будете заниматься на протяжении дня – тем меньше стрессов вы испытаете. А стрессы в первую очередь отражаются на коже лица.

9. Сухой воздух

Следите за тем, чтобы у вас в доме был достаточно влажный воздух. Особенно в зимний период этому вопросу стоит уделить внимание, так как обогреватели сушат воздух, а вместе с ним и вашу кожу.

10. Неправильная осанка

Прямая спина – это основа здоровья человека, хотя нам свойственно пренебрегать значением осанки для здоровья. Если у вас проблемы со спиной, используйте корректоры осанки, но главное следите, чтобы вы всегда держали спину прямо.

11. Много косметики

Некоторым женщинам кажется, что косметики много не бывает, но на самом деле избыток космических средств тоже имеет свои негативные последствия. Под толстым слоем косметики кожа стареет в два раза быстрее.

Будьте всегда молоды и красивы!

Ваша Татьяна Демидова

Related posts:

Понравилась статья? Расскажи друзьям
Общайтесь со мной

Related posts:

  1. Вредные привычки,которые влияют на внешность
  2. 10 советов,которые изменят вашу жизнь и здоровье
  3. Ошибки, которые допускают при снижении веса
  4. 5 продуктов, которые необходимо есть весной
  5. Пять женских привычек, которые убивают любовь
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

19 комментариев к записи “Привычки, которые приближают старость”

  1. Алена Кацини пишет:

    Приму во внимание!!

  2. Елена пишет:

    Татьяна, спасибо за полезную статью! Часто человек начинает вспоминать о своем здоровье и заботиться о правильном образе жизни совсем не в молодые свои годы.
    А ведь чем раньше начнется забота о своем организме и о своем теле, тем дольше и качественнее человек будет жить!

    • Татьяна пишет:

      Полностью согласна. Многие вредные привычки, о которых мы даже не задумываемся, ускоряют старение организма. А нам, женщинам, всегда хочется выглядеть молодо и красиво.

  3. Алексей пишет:

    Хотя статья адресно предназначена женщинам, но рекомендации и советы (кроме косметики) вполне применимы и для мужчин. Спасибо.

  4. Светлана пишет:

    Хорошо знакомый список… Но несмотря на это от некоторых привычек все же избавится не получается, стоит задуматься. Ведь стареть никому не хочется.

  5. Очень дельная и правильная статья. К сожалению, многие из нас – рабы своих привычек.

  6. Анжелика пишет:

    Статья очень хорошая и советы правильные и полезные. Ведь и правда, отказавшись от некоторых вредных привычек, мы можем продлить свою молодость и хорошо и привлекательно выглядеть. А стареть быстро никто не хочет.

  7. Лада пишет:

    Моей свекрови ровно 90 лет, и она говорит: знала бы я , что заботиться о своём здоровье надо начинать как можно раньше, а не тогда, когда заболеешь. В общем она уже много лет обливается на морозе, а раньше, когда могла дойти до реки, купалась в проруби. У неё особое питание и режим дня: с гимнастикой и обязательной прогулкой. Ходит сейчас с лыжными палками и другим советует..

    • Татьяна пишет:

      Преклоняю голову перед Вашей свекровью! Чаще всего люди в этом возрасте больше времени проводят у телевизора. А активные люди даже в 90 лет продлевают не выживание, а полноценную жизнь!!

  8. Наталья пишет:

    Странно, но не только темп жизни все увеличивается с каждым годом. Меняются даже нормы сна. Когда я училась в начальных классах советской школы, нормой считалось 9 часов сна. Когда выросла, все глянцевые и более серьезные издания уже ссылались на 8 часов. Сейчас норма – 7 часов. Что же будет дальше?

    • Татьяна пишет:

      Нормы меняются, но всегда надо слушать только свой организм. И он сам Вам подскажет, что ему необходимо. И противится ему не стоит.

  9. Ольга пишет:

    Да, вредных привычек немало. Часто мы уже не обращаем внимание на себя и не боремся с этими вредностями, просто не задумываемся об этом. Поэтому напоминать всегда нужно.

  10. Нонна пишет:

    Стараюсь свои привычки поменять))) Налаживаю питание, стараюсь двигаться (по утрам совершаю пешие прогулки по стадиону). А вот с сидячим образом жизни пока не знаю что и делать, такая работа.

  11. Наталья пишет:

    Из всех пунктов красным цветом у меня горит сидячий образ жизни. Очень много времени провожу за компьютером.
    Хотя обязательным действием каждый день является занятие цигуном.
    А от переживаний тоже ведь никуда не денешься, если вдруг началась чёрная полоса. Правда, у меня это редко бывает.Слава Богу.

    • Татьяна пишет:

      Cидячий образ жизни – это проблема многих. Меня спасают от этого мои собаки. С ними несмотря на погоду 2 прогулки в день по часу обязательно. А цигун – это класс!

      • Наталья пишет:

        Вот и меня собака друга спасает. Он три дня в неделю оставляет её мне, когда ходит на учёбу. Вот она-то и выгуливает меня пару раз за день.

  12. Ивона пишет:

    Интересная статья. Все причины указаны. Только выполняй. Спасибо!

Оставить комментарий