Наше Здоровье,  Психология

Подготовимся к зиме и получим массу впечатлений!

Здоровье зимой Весну и лето любим за солнечные дни с плюсовой температурой, а также за возможность носить меньше одежды. А с наступлением зимы готовимся к чему-то трудному, неприятному, запасаемся теплыми вещами, настраиваемся пережить суровую пору года.

А на самом же деле не так грустно, как кажется! Ведь именно зимой можем сделать то, о чем будем с удовольствием вспоминать весь следующий год.

1. Нам, для нормального самочувствия необходим свет, поскольку он даст нервный импульс, который в свою очередь, ускорит выработку гормона удовольствия. И, так как повелевать светилом не можем, поставим правильное освещение самостоятельно в своей жизни.

Как можно больше времени проведем на свежем воздухе в светлое время суток, таким образом, приобретаем необходимое количество солнечных ванн. Принесет пользу и короткая прогулка во время нашего обеденного перерыва. В выходные выходим на улицу хоть бы на час. Улучшение самочувствия не заставит себя ждать!
2. Зимой лишние килограммы появляются очень быстро. Не воюем с собой, лучше заменим упражнения чем-нибудь приятным, к примеру, просто начнем танцевать дома под свою любимую музыку. Так неплохо разомнемся и взбодримся, и цвет лица улучшится благодаря ускоренному кровообращению. И тогда не будем панически стараться похудеть к весне, поскольку и так будем в отличной форме!
3. Пересмотрим свой рацион. Едим пищу, которая дает энергию. Цитрусовые придадут нашему организму намного больше энергии, чем получаем обычно. Мед и бананы содержат магний, который снимает усталость. Сухофрукты содержат фруктозу, а она мгновенно поднимет уровень сахара в нашей крови и улучшит настроение.

4. Горячая ванна. Отключим телефон, добавим в воду ароматную пену или можно лечебное масло, возьмем любимый журнал и посвятим это время только, и только, себе.

5. Идем в баню! Пар выведет токсины из организма, и это значительно улучшает и внешний вид нашей кожи, и наше общее самочувствие.
6. Развлекаем себя интересной культурной программой, к примеру, начнем ходить в театр. Это расширит наш кругозор и подарит самые яркие незабываемые впечатления.

7. Порадуем себя обновками деталей своего зимнего гардероба.
8. Запахи способны возвратить нашей памяти прошедшие моменты жизни, с которыми ассоциируются. Купим хорошие духи и надушим ими свой шарф. Не забываем: счастливыми или же несчастными мы делаем себя сами.
9. Вспомним свои детские годы. Вернемся в это время хотя бы на один день — слепим самого настоящего снеговика и сфотографируемся с ним.

11 комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *