Наше Здоровье

Почему в ногах судороги?

почему в ногах судороги Почему в ногах судороги ?  Это реакция на какие-либо раздражители. Причина судорог у каждого человека различна. Это может установить только врач.  Судороги ног в большинстве случаев возникают ночью. Они накатывают приступом и проходят через некоторое время.

Одной из причин появления судорог в ногах, может быть нарушение биохимического состава крови, недостаток кальция или калия. Очень часто судороги наблюдаются у людей при повышенной температуре тела, солнечном или тепловом ударе, большой потере солей из организма. Еще одна причина – переутомление мышц ног. Это может быть, если человек много бегал, занимался различными упражнениями или работал на огороде на корточках.


Судороги ног
наблюдаются при алкогольном отравлении, инсульте, недостатке кислорода или сахарном диабете. Очень часто судороги ног наблюдаются у беременных женщин. Это связано с изменением в гормональном плане.

Судорогами ног может страдать совершенно здоровый человек. Единственной причиной у них может быть наследственность. Если его родители страдали судорогами ног, то, скорее всего, дети тоже будут мучиться от данной болячки.

Судороги ног могут вызвать самые простые факторы: духота в помещении, любая вирусная инфекция.

Если у вас случились судороги, то стоит выполнить несколько несложных действий, которые помогут облегчить боль.

• Встать на холодный пол и немного походить.

• Если нет возможности встать, то нужно вытянуть ногу и попытаться тянуть носок в свою сторону.

• Растереть сведенные мышцы.

• Принять обезболивающее.

Чтобы полностью вылечить судороги в ногах, нужно следовать некоторым правилам.

• Отказаться от сигарет, кофе и слишком крепкого чая. Эти продукты вызывают судороги. Если принимайте гормональные препараты, и нет возможности от них отказаться, то нужно несколько снизить дозу.

• Больше пить простую воду. От газированных напитков лучше отказаться.

• Пересмотреть свое меню. В ежедневный рацион нужно добавить больше овощей и различной зелени. Следить за тем, чтобы в организм поступало достаточное количество кальция, магния.

• Если у женщины начался климакс, то обязательно нужно принимать препараты, богатые кальцием.

• Принимать витамин D.

• Подошвы ног можно смазывать лимонным соком в течение двух недель.

• Каждый день уделять внимание ходьбе в носках, в которые нужно насыпать немного горчичного порошка.

• На больное место можно накладывать компрессы из уксуса и горчицы.

• Больше ходить пешком.

Будьте здоровы!

Ваша Татьяна Демидова

20 комментариев

  • TiRoV

    Когда только начинал бегать марафонские дистанции тоже иногда судороги были, сейчас втянулся и забыл что это такое 😉

    • Татьяна

      Вероятно,когда начали бегать мышцы были в напряжении. Поэтому и возникали судороги. А когда вошли в ритм, то всё и прекратилось.

  • Елена

    Такая неприятность, как судороги, нечасто, но все же случается со мной, всегда помогает способ тянуть стопу на себя как можно сильнее.

    • Татьяна

      У меня тоже иногда, не часто бывают ночью судороги. Но мне достаточно встать ногами на пол и всё проходит.

  • Sergey

    Думаю, судороги ног — это тревожные звоночки, что что-то не так. Хорошо, если удается найти способ, как помочь самому себе. Спасибо за рекомендации, ведь судороги — вещь весьма неприятная.

  • Evgenia

    У большинства людей наблюдается недостаток магния в организме и зачастую это проявляется ввиде судорог. У друг были постоянные ночные судороги в ноге, после того, как стал принимать магния цитрат — все прекратилось.

    • Татьяна

      Я стараюсь по возможности избегать аптечных препаратов. В случае судорог очень пролезно есть изюм,курагу, инжир. И вкусно и полезно.

  • Светлана

    С недавних пор я узнала, что такое судороги. Стоит приподняться на цыпочки, как мышцы собираются в комок. Пью витамины с магнием, помогают, но не совсем

  • Таисия

    У меня однажды свело судорогами сразу обе ноги, это случилось после того, как мы ездили в лес и там пришлось много походить. Это было страшно, была такая сильная боль и выступил даже холодный пот на лице. Помогли только растирания и массаж ног.

  • Юлия

    Спасибо за советы, не понаслышке знаю, что такое судороги, вещь не из приятных, честно признаюсь. Поэтому воспользуюсь советами.

  • Александр

    Про наследственность это вы точно подметили, как раз этот случай про меня. В нашей семье — это проблема по материнской линии. Ощущения при судорогах неприятные, это мягко говоря, такая боль, что аж зубы сводит. Самый лучший способ это растирание мышц, лично для меня, а еще нужно курсом пропивать магний и кальций.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *