Наше Здоровье

От праздников к будням — послепраздничная терапия

послепраздничная терапия Вот и закончились Новогодние праздники! Подъедены все салаты, холодец, фаршированные окорочка и пришла пора проводить послепраздничную терапию. Ведь если оглянуться и посмотреть сколько всего было съедено и выпито за праздничным столом. то просто начинаешь удивляться – неужели столько можно съесть?  А праздники продолжались не один день!

С чего же начать?

Главное – пейте побольше жидкости! Особенно хорошо в это время пить клюквенный или брусничный морс. Они выводят соли и обладают мочегонным эффектом. А наши почки за время праздничных застолий получили приличную порцию не очень полезных продуктов.

После праздников зачастую может возникать изжога. С ней мы боремся при помощи негазированной минеральной воды. Желательно на некоторое время отказаться от кофе и кофейных напитков. Для генеральной уборки нашего организма это плохие помощники.

В это время очень полезны живые, свежевыжатые соки из овощей, фруктов и зелени. Они выводят из организма ненужные элементы и производят детоксикацию организма. Если в таком соке присутствует зелень (Укроп, петрушка, сельдерей), то он богат большим количеством хлорофилла. А хлорофилл поддерживает процесс очищения крови и образование новых кровяных телец, а также является мощным источником энергии.

Чтобы приготовить такой живой и полезный сок, возьмите:

Небольшой кочан капусты

1 яблоко или 2 моркови

Небольшой пучок шпината

Корень сельдерея

Все это пропустить через соковыжималку. Такой сок следует разбавить одним стаканом кипяченой воды и сразу выпить. Этот сок не следует хранить, так как полезные вещества в свежем соке долго не хранятся.

И, конечно, необходимо оказать помощь нашей печенке. В правом подреберье что-то ноет и тянет. Вспомнили о печенке?  Нашей «страдалице» может хорошо помочь стакан тыквенного или морковного сока. И хорошо, в этот сок выдавить пол лимона.

Во время праздников мы ели много и часто. И наш желудок растянулся и мы постоянно хотим что-то съесть. Теперь нам надо сократить размеры нашего желудка.

Вот несколько советов:

Пейте больше воды. Она заполнит желудок и может заменить прием пищи.

Старайтесь есть чаще, но понемногу.

Исключите из рациона хлеб и сладости. Это также поможет Вам сбросить несколько килограммов, которые Вы так усердно набирали в праздничные дни

Перед приемом пищи рекомендуется употреблять грейпфруты, апельсины, мандарины, лимоны а также ананас. Они усиливают обмен веществ.

Все эти простые советы помогут Вам быстро прийти в норму после обильных праздничных застолий!

11 комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *