Остеопороз: проверка на прочность

остеопорозВ списке современных болезней остеопороз занимает третье место по распространенности после заболеваний сердца и сахарного диабета. Что же такое остеопороз и каковы его причины? Можно ли защитить себя от этого заболевания?

Причина остеопороза.

Наша костная ткань практически всегда обновляется. В данном процессе участвуют различные клетки. Если под воздействием остеокластов происходит разрушение костного вещества, то восстанавливают его остеобласты. За образование остова кости несут ответственность остеоциты, они же способствуют отложению в нем солей фосфора и кальция. Также имеет значение и уровень эстрогенов в крови. Если он снижен, то кальция будет откладываться мало, что приведет к хрупкости костей. Именно этот симптом является основным при остеопорозе.

Привести к переломам при этом заболевании может практически любое неловкое движение. Для этого совсем не обязательно падать. Неудачный подъем на ступенькуперелом шейки бедра, подняли тяжелую сумкуперелом запястья.

Группа риска.

Наиболее характерна данная болезнь для женщин после 50-ти лет. В этом возрасте отмечается резкое снижение эстрогенов в климактерическом периоде. Но не только эта категория женщин находится в группе риска.

Было отмечено, что у женщин с периодической задержкой месячных, которая была следствием дисфункции яичников, также чаще обнаруживался остеопороз.

Попадают в группу риска и люди, имеющие хрупкое телосложение, а также те, родственники которых имели это заболевание. Риск заболеть остеопорозом выше у курильщиков, сторонников строгих диет и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Клиническая картина.

Нередко остеопороз протекает бессимптомно. Поэтому обнаружить его на ранних стадиях зачастую очень проблематично. Но имеются и некоторые сигналы, которые должны насторожить. Например, регулярные ночные судороги в стопах и голенях, которые усиливаются при физической нагрузке, должны стать поводом для обращения к врачу. Но эти симптомы быстро проходят в состоянии покоя, что дает больному уверенность, что все в порядке и к врачу можно не спешить.

Для своевременного выявления остеопороза требуется регулярное прохождение медосмотра. В частности, здесь поможет денситометрия костей, заключающаяся в ультразвуковом исследовании плотности костной ткани. Также с помощью компьютерных программ можно выполнить прогноз по разным частям скелета.

Лечение.

Во-первых, следует скорректировать свой рацион питания. Необходимо отказаться от жареной, жирной и копченой пищи. Важно меньше употреблять мучного и сладкого. Конечно, требуется полностью отказаться от строгих диет, которые являются большим стрессом для организма.

Во-вторых, необходимо обеспечить поступление кальция в организм. Получить его можно из твердого сыра, сельдерея, миндаля, молока, кураги, молочного шоколада, сметаны, шпината, семечек, яиц и других продуктов. Выбрать специальный препарат, содержащий кальций, поможет врач.

Для лучшего усвоения кальция просто необходим витамин D. Поэтому требуются солнечные лучи, но очень дозировано и в определенные часыдо 11-00 и после 16-00.

Не стоит забывать о физической активности. При ее недостатке отмечается снижение плотности костной ткани, что повышает риск развития остеопороза. Достаточно будет ежедневно проходить по 2 часа в деньэто будет прекрасной поддержкой для здоровья ваших костей.

А простое упражнение от доктора Попова поможет Вам!



Related posts:

Понравилась статья? Расскажи друзьям
Общайтесь со мной

No related posts.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

14 комментариев к записи “Остеопороз: проверка на прочность”

  1. Людмила пишет:

    Заболевание серьёзное, о денситометрии костей впервые слышу, спасибо за видео, простое упражнение, легко делать

    • Татьяна пишет:

      Мы часто даже и не подозреваем, что у нас остеохондроз. Поэтому после 45 лет обязательно надо потреблять больше продуктов, содержащих кальций.

  2. Elena пишет:

    да когда болит спина это плохо, понравилась картинка где показана что из еды нужно использовать для здоровья!

  3. Сейчас уже обнаруживают остеопороз у детей! Раньше действительно это заболевание считалось болезнью пожилых, но теперь и детки страдают оспеопорозом. Для них основная причина – это огромное употребление газировок, любая газированная вода вымывает кальций из организма…

    • Татьяна пишет:

      Я вообще испытываю шоковое состояние, когда вижу как мамочки покупают ребенку Кока-колу или Пепси. Уж лучше дома сварить вкусный компот!

  4. Галина пишет:

    Мне далеко за пятьдесят, так что я в группе риска. Буду делать упражнение от доктора Попова.

    • Татьяна пишет:

      Я стараюсь делать эти упражнения хотя бы два раза в день. Это совсем несложно.

  5. Надежда пишет:

    Не простая проблема для нас – женщин, и ее нужно решать если не хотим неприятностей со здоровьем.

    • Татьяна пишет:

      Действительно,в основном это заболевание женщин. И поэтому следует употреблять в пищу продукты, содержащие кальций.

  6. Лидия пишет:

    Спасибо за рекомендации, а вообще , за своим питанием слежу .

  7. Любовь пишет:

    Остепороз из тех заболеваний, которое можно пропустить и не заметить как оно разовьется. Поэтому профилактика очень важна.

  8. Анна пишет:

    Я от остеопороза периодически принимаю кальций Д3

  9. Надежда пишет:

    Действительно больные остеопорозом зачастую обращаются очень поздно к врачам с данной проблемой. Вообще я считаю, что после тридцати стоит уделять повышенное внимание своему здоровью.

Оставить комментарий