Нужно есть на завтрак каши, чтобы мозг лучше работал

каши на завтрак Возьмите за правило каждое утро есть на завтрак каши. Наибольшую пользу каши представляют для детей. Научный коллектив из Лондона установил, что люди, которые завтракают различными крупами, более энергичны в течение дня и способны лучше усваивать новую информацию.

Ученые рекомендуют употреблять на завтрак каши тем, кто испытывает недостаток энергии и снижение умственной активности во второй половине дня.


Лондонская научная группа убеждена, что ежедневное употребление на завтрак овсяной, рисовой или любой другой каши делает человека более собранным и жизнерадостным на протяжении всего дня. Ученые отмечают, что многие люди сталкиваются с такой проблемой, как неимоверная тяга ко сну в послеполуденное время. Однако бодрость и высокую работоспособность можно вернуть, если употреблять мюсли с отрубями и овсянку по утрам.
Всего одна порция каши повышает у человека концентрацию внимания более чем в два раза. А в отдельных случаях данный полезный завтрак полностью предотвращает рассеивание внимания. Узнать о полезных свойствах каши ученым удалось после проведения эксперимента, в котором приняли участие школьники. Школьники были поделены на три группы, чтобы сравнить полученные результаты.


Эксперимент длился четыре дня, в ходе которого дети из первой группы употребляли по утрам каши, школьники со второй группы пили только напитки, содержащие сахар, а дети в третьей группе вообще не завтракали. Выяснилось, что школьники, употреблявшие кашу на завтрак, прошли тесты на внимательность с более высокими результатами, чем участники второй и третьей групп. У тех участников исследования, кто ел мюсли и овсянку, была выявлена более цепкая память и высокий уровень концентрации внимания. А вот у других добровольцев данные параметры были заметно снижены.

Часто родители готовят на завтрак омлет, яичницу, различные бутерброды с чаем. Поев такой завтрак перед школой, у ребенка уже ко второму уроку будет нарушение концентрации внимания. И начинаются жалобы учителей на невнимательность и лень ребенка. И советуют обратиться к психологу. А это проблема не психолога, а диетолога. Стоит организовать для ребенка правильный завтрак с кашей с маслом и уже очень скоро будут видны успехи ребенка.


Исследователи отмечают, что наибольшую полезность в плане улучшения памяти и способности к обучению, представляют собой каши из риса, гречки и овсянки из цельного зерна. Хорошо улучшают работу мозга также и мюсли, в которые добавлены отруби.

Ешьте полезные каш и на завтрак и будьте здоровы!

Related posts:

Понравилась статья? Расскажи друзьям
Общайтесь со мной

Related posts:

  1. Завтрак съешь сам
  2. Готовим правильный завтрак из полезных продуктов
  3. Берегите мозг смолоду
  4. Рациональное питание
  5. Почему не нужно перевоспитывать супруга
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

22 комментариев к записи “Нужно есть на завтрак каши, чтобы мозг лучше работал”

  1. Анатолий пишет:

    Мы на завтрак всегда овсянку кушаем, но последнее время дети отдали предпочтение бутербродам.

  2. Татьяна пишет:

    Но каши полезнее!

  3. Наташа пишет:

    Мы тоже едим на завтрак овсянку!

  4. Зульфия пишет:

    У нас на завтрак всегда каша. Без нее никак.

  5. И мы овсянку… :-) Я ее иногда только украшаю то ягодами, то фрукты добавлю, каждый день разные, а то шоколадную стружку на терку – зависит от настроения… в общем извращеамся с пользой… :-)

  6. Леонид пишет:

    Обычно на завтрак чай пью, надо взять в привычку с утра еще каши несколько ложек съедать.

  7. Елена пишет:

    Всегда стараюсь на завтрак кашу съесть или овсянку или гречку и по себе заметила мозги действительно лучше работают.

  8. Диляра пишет:

    У нас четыре вида каши, каждый день разные, но овсянку ребенок не любит( хотя сама обожаю)))

    • Татьяна пишет:

      Многие дети не любят овсянку. Но если добавить фрукты или джем – едят с удовольствием!

  9. Александр пишет:

    Сейчас, конечно, не так, но раньше всегда любил по утру каши навернуть.

  10. Наталья пишет:

    Все верно. Не зря ребятишек с малых лет пичкаем всякими кашами.

  11. Ирина пишет:

    А я мужа кормлю утром кашами, а сама никак не приучусь полноценно завтракать.

  12. Обозный Александр пишет:

    Каши начали есть примерно неделю назад, до этого – бутерброды с чаем, а потом поняли, что завтракать надо полноценно

  13. Алексей пишет:

    Не зря у нас поговорка: “Щи да каша – пища наша!” Наши предки знали толк в кашах. Хорошая статья, по делу.

  14. Катерина пишет:

    Я всё время каши по утрам варю, то овсянку, то гречневую, то ещё какую-нибудь. Но в основном овсянку

  15. Елена пишет:

    Надо же, а я и не знала. А я то думаю, почему это мы с мужем такие умные… Шучу.. Мы уже много лет завтракаем кашами. Статья полезная очень. Прочитала с удовольствием.Твит , пусть и друзья почитают.

  16. Natabul пишет:

    Согласна;нужно есть на завтрак каши и тогда мозги на месте,т.е.работают.Главное,к этому приучить ребенка с детства и тогда проблем с памятью не будет.

  17. Лариса пишет:

    На завтрак – только каши. Гречка, рисовая, овсянка, с фруктами или молоком. Столько вариантов и все вкусные.

Оставить комментарий