Вода – источник жизни человека

вода-источник жизни Вода – источник жизни для человека. Вода в организме человека играет важную роль после потребности кислорода. Большинство жизненных циклов в организме происходит при участии воды. Вода является источником транспортировки питательных веществ по организму, так же вода выводит шлаки и токсины, продукты распада и выполняет многие другие функции.

Сколько нужно человеку воды в день?

Взрослый человек нуждается как минимум в 1,5-2 литрах воды сутки для нормального функционирования. Все зависит от образа жизни и климата, где вы находитесь. Если вы находитесь в жарких местах, то потребность организма в воде увеличивается, так как вы будете потеть, и вода из организма быстро уходит. При больших физических нагрузках также потребность в воде увеличивается, и соответственно если вы не будете потреблять нужного количества воды, то вскоре ваши силы пойдут на спад. В такие моменты, когда вы на пике физической активности целесообразно выпивать каждый час по 1-3 стаканов воды.

Вы не поверите, но в мороз водный баланс в организме также важен.  Если в организме достаточное количество воды, то температура тела будет в порядке, и наоборот когда воды в организме будет не хватать, то вы можете быстро замерзнуть на морозе.

Когда вы употребляете какие либо пищевые добавки, либо витаминно-минеральные комплексы, то в таких случаях потребность организма в воде возрастает. Важно выпивать на 0,5-1 литра воды больше, чтобы организм смог распространить все получаемые питательные вещества.

Вода при похудении: вода не содержит калорий, холестерина, жира. Содержание натрия в воде сводится к минимуму. Вода помогает органам выводить шлаки и токсины. Помогает организму переработать запасы жира. Имейте хорошие привычки – пейте воду.

Обезвоживание равносильно смерти, только обезвоживание приходит быстрее, когда вы игнорируете воду. Первый признак  обезвоженности - это усталость. Стоит взять во внимание, что когда ваш организм получает мало воды, в нем накапливаются шлаки и токсины, которые в свою очередь снижают иммунитет и в связи с этим нарушается обмен веществ и нарушается  работа пищеварительной системы.. Чтобы избежать таких страшных вещей, нужно пить необходимый минимум воды постепенно в течении всего дня.

Для каждого человека есть свой минимум. Чем у вас больше вас рост и вес, соответственно вы нуждаетесь в большем количестве воды. И наоборот чем вы меньше, тем меньше воды вам нужно потреблять. Но не забывайте и о том, что климат играет не маловажную роль. На жаре и морозе потребность воды в организме увеличивается в разы.

Не стоит пить много воды за один подход, она попросту не успеет усвоиться и поступить в кровь. Пейте воду постепенно в течении всего дня. Грамотный распорядок потребления воды: сразу же как только вы проснулись, выпейте стакан воды, это помогает очищению организма и заводит весь организм, пробуждая от сна.  В воду можно добавить ложечку меда. За час до и после еды нужно выпивать по стакану воды. И на протяжении всего дня нужно выпивать по 1-2 глотка в течении часа. Чтобы вы смогли легко контролировать потребление воды, пользуйтесь литровой или полутора литровой бутылкой воды, и вы будете знать, сколько вы выпили.

Помните – Ваше тело просит воды!

Ваша Татьяна Демидова

Related posts:

Понравилась статья? Расскажи друзьям
Общайтесь со мной

Related posts:

  1. Чем полезна морская вода
  2. Просто доставь воды!
  3. Астрология в нашей жизни
  4. Сезоны жизни и бизнеса
  5. Ванны с пользой для здоровья
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

22 комментариев к записи “Вода – источник жизни человека”

  1. Алевтина пишет:

    Таня,пить воду необходимо,для здоровья, утром особенно.Действительно,надо приготовить бутылочки с водой и поставить на видные места, а то иногда забываешь попить водички.
    Спасибо за советы!

    • Татьяна пишет:

      Главное, не забывать. Я часто забываю попить, но всё же стараюсь себя контролировать. И на улицу без маленькой бутылки воды не выхожу.

  2. Екатерина пишет:

    Я начала с того, что стала заставлять себя выпивать стакан воды утром. Теперь это уже вошло в привычку. Но, к сожалению, в течении дня воду пить забываю. Надо и здесь вырабатывать привычку.

  3. Галина пишет:

    Когда жарко, не забываю периодически пить воду.А зимой приходится себя заставлять!

  4. Лара пишет:

    Я регулярно пью воду с лимоном по утрам и в течении дня, это давно вошло в привычку, и заставлять себя не приходится. К тому же, при регулярном приеме воды, чувствуешь себя лучше, да и кушаешь меньше.

  5. Нонна пишет:

    А я уже приучила себя пить много воды. Сейчас только успеваю кипятить и настаивать на камнях

  6. TiRoV пишет:

    Да, вода наше всё! Поэтому питьевую воду набираем в освященном источнике недалеко от города.

  7. Александр пишет:

    Я пью за день минимум 3,5 литра жидкости, вот такая у меня в ней потребность.

  8. Наталья пишет:

    Пью воду по потребности, летом – больше, зимой – меньше. Сколько нужно организму, столько и вливаю в него.

  9. Владислав пишет:

    Интересно, про то, что в мороз организм нуждается в воде, как и в жару не знал. Спасибо, теперь и зимой буду следить за своим водопотреблением.

    • Татьяна пишет:

      Это действительно так! Ведь зимой наш организм тратит больше энергии для собственного обогрева.

  10. Елена пишет:

    Я тоже, зная о пользе воды, все-таки забываю ее пить. К чему себя четко приучила – утром стакан воды натощак и на ночь. Надо попробовать бутылочку воды ставить на рабочем столе, может тогда не буду забывать

    • Татьяна пишет:

      Я тоже утром натощак пью воду, а вот на ночь стараюсь меньше пить. Чтобы утром не было отеков под глазами.

  11. Алексей пишет:

    Только открыл страницу сайта и прочитал слово ВОДА – встал и попил воды. Вообще пью воду регулярно, которую постоянно держу на виду. Вот, просмотрел отзывы коллег и убедился насколько серьёзен питьевой режим. Всем УДАЧИ!

  12. Светлана пишет:

    В жаркие дни вода пьется в больших количествах, а вот зимой жидкости употребляю немного.

Оставить комментарий