Упадок сил – куда уходит наша энергия.

У Вас бывает так: наметили себе  «грандиозные» планы на день, но через пару часов Вы чувствуете, что Ваша энергия просто испарилась. Что происходит? В чем причина? Куда уходит наша энергия? Давайте подробно разберемся в этом вопросе.

Одной из основных причин является неправильный режим дня. Вы засиживаетесь перед компом или телевизором далеко за полночь? А в постели вы долго ворочаетесь и не можете заснуть? Вы просто нарушили свой биологический ритм. А природу обмануть очень сложно, она обязательно за это накажет. Раз у Вас излишек энергии и вы так бездумно её тратите, значит этот излишек у вас просто нужно забрать. Наладьте свой ритм жизни и вы увидите, как  восстанавливается ваша энергетика.

Постарайтесь пить меньше кофе и исключите из своего рациона энергетические и тонизирующие напитки. Конечно, утренняя чашечка свежесваренного, ароматного кофе взбодрит вас и придаст энергии. Но перегибать палку не стоит. Вы ощущали, что после кофе часто хочется пить.  Лучше замените пару чашек кофе чистой водой. Люди, которые пьют много кофе и мало воды, чаще ощущают нехватку энергии.

А вы любите сладости? Это ещё одна причина потери энергии. Вы съели несколько шоколадных конфет, или же за чтением интересной книги незаметно «приговорили» целую коробку конфет, вы будете чувствовать прилив энергии, т.к. в кровь поступила большая порция глюкозы. Но как только организм утилизирует полученный сахар, ваша энергия тоже пойдет на спад. Если же вы очень большой любитель сладкого, съешьте небольшой кусочек черного шоколада. Это не вкусно, но и полезно – черный шоколад сжигает жир.

Вы чувствовали, что если вы попадаете в большое скопление людей, вы через некоторое время чувствуете себя, как выжатый лимон? Ведь каждый человек обладает своей энергетикой, и все мы знаем, что есть люди, которым не хватает энергии и они подпитываются ею у других. Это так называемые люди-вампиры, которым просто необходима ваша энергия. Вы наверное обратили внимания, что по утрам, в час пик, в транспорте едет очень много стареньких бабушек. Им просто не хватает энергии, а в транспорте большое количество людей. Они может быть и не осознают это, но после такой поездки они чувствуют себя гораздо лучше. И не серчайте на них – мы тоже состаримся. Реже встречайтесь с людьми, которые вам неприятны. Лучше от таких людей держаться подальше.

И, конечно, физическая активность! Не обязательно ходить на стадион или в силовые секции. Спокойная прогулка на свежем воздухе добавит вам заряд бодрости и энергии. Летом – купание в море или реке, зимой – коньки и лыжи и заряд бодрости и энергии вам обеспечен!

Будьте всегда здоровы и энергичны!

Related posts:

Понравилась статья? Расскажи друзьям
Общайтесь со мной

Related posts:

  1. Каша – пища наша.
  2. А Вы любите кофе?
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

5 комментариев к записи “Упадок сил – куда уходит наша энергия.”

  1. Роман пишет:

    При любом упадке сил выхожу на пробежку и через пол часа бега жив и полон энергии ;)

  2. Еlena пишет:

    Да, занятия спортом заряжают нас энергией. Несколько лет назад ходила на шейпинг в Дворец спорта и после занятий поражалась приливу сил. А ведь занятия были вечером, а получала такой прилив бодрости, что могла ещё пойти на работу!) Удачи Вам!

  3. Ирина пишет:

    Хороший совет от неприятных людей держаться подальше. Круглый год меня заряжает энергией скандинавская ходьба.

Оставить комментарий