Ты смотришь на своих коллег, вернувшихся из отпуска, энергичных и радостных! А у тебя проскакивает только одна мысль « Уткнуться бы в подушку и выспаться!». Усталость не дает тебе возможности нормально работать и жить. Конечно отпуск, или уик-енд помогут восстановить силы.
Но бывает и так, что ни отпуск, ни выходные не исправляют ситуацию. Ты чувствуешь себя усталым, не можешь сконцентрироваться. С чем это связано? Какие причины такого состояния? Куда деваются силы?
В 1984г. в США появился новый термин, объясняющий состояние человека, которому вообще ничего не хочется – только отдохнуть и выспаться. Этот термин получил название СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ (СХУ). Многие медики относятся к этому неоднозначно и даже не считают это заболеванием. Во всяком случае, вряд ли Вам дадут больничный лист, хотя Ваша работоспособность близка к нулю.
Синдром хронической усталости иногда называют болезнью молодых карьеристов. Людей, которые на первое место ставят карьеру и достижение высокого социального статуса, забывая при этом о полноценном отдыхе. Лентяям это заболевание не грозит. Им поражаются активные люди в возрасте от 30 лет и старше.
Что же является причиной этого заболевания. Ученые не пришли к елиному мнению по этому вопросу. Многие считают, что запустить эту болезнь может вирус Эпштейна-Барр, который относится к герпесной группе. Этот вирус присутствует у половины человечеств, но проявляется не у всех. Что его запускает пока неизвестно.
Многие психологи считают, что синдром хронической усталости кроется в неумении правильно организовать режим работы и отдыха. Поэтому усталость накапливается месяцами, а иногда и годами, и в какой-то момент человек просто перестает чувствовать радость жизни, не видит в ней смысла. Ему кажется, что в нем что-то выгорело. Это даже где-то напоминает глубокую депрессию. И даже полное «горизонтальное» положение в выходные дни положения не исправляет.
Такое эмоциональное «выгорание» часто называют профессиональным. Когда во время рабочего человек общается с большим количеством людей, в один прекрасный момент он может почувствовать глубокую усталость и даже нежелание идти на работу. Потеря интереса – это первый сигнал, что организм давно работает на пределе. Такое эмоциональное истощение часто возникает у врачей, учителей, продавцов, операторов.
Также чрезмерное количество информации, которое обрушивается на человека в наше время (интернет,ТВ), приводит к тому, что человек просто перестает её воспринимать. Увеличение потока информации вызывает чувство тревоги. А человек просто становится пассивным и апатичным
Причиной повышенной утомляемости, слабости и нервозности может быть зашлакованность организма. Чтобы помочь себе и своему организму, необходимо пересмотреть свой рацион. Хотя бы раз в неделю необходимо делать детокс-диету – исключить из рациона животную пищу, сахар, кондитерские изделия и алкоголь. Лучше ввести каши, овощи и фрукты.
Какой же выход из такой ситуации? Для того чтобы не допустить такого состояния, надо кардинально поменять свой образ жизни. Заняться чем-то абсолютно новым и тем, о чем Вы давно мечтали. Займитесь легким фитнесом, спортом (без перегрузок), побольше гуляйте в тихих и спокойных местах. А главное – хороший, нормальный сон!
Будьте энергичны и здоровы!
Related posts:
Общайтесь со мной
Related posts:
Согласна со всеми рекомендациями : правильное чередование работы и отдыха, правильное питание и – долой хроническую усталость!