Гипертония - распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы, для которого характерно повышение давления. Как обнаружить заболевание и как лечить его?
Это заболевание характерно для XXI века. Заболевание требует лечения, так как без вмешательства оно быстро начнет прогрессировать, вызывая поражения многих органов. К группе риска относятся
пожилые люди, люди, страдающие от лишнего веса и представительницы прекрасного пола после наступления менопаузы. Как обнаружить наличие гипертонии и как лечить недуг?
Если давление повышается, то больной чувствует учащение сердцебиения, потливость, головокружение, головную боль, тревожность и пульсации в голове. Хорошенько отдохнув, человек начинает чувствовать себя хорошо. Симптомы уходят, поэтому нам не приходит в голову обращаться за помощью к врачам, так как мы списываем недомогания на обычное переутомление.
Если ваши родители страдают от повышенного давления, то постарайтесь внимательнее относиться к своему здоровью, так как вы попадаете в группу риска. Следует быть осторожными людям, которые пережили стрессовую ситуацию. Дело в том, что под воздействием адреналина сердце начинает сокращаться чаще, в результате чего возрастают и показатели давления. Научитесь управлять своими эмоциями. Всегда помните, что Вы можете изменить своё отношение к любой проблеме, которая Вас волнует. Ученые доказали, что если человек работает больше 41 часа в неделю, то риск заболеть гипертонией повышается на 15%.
Старайтесь вести активную жизнь, не отказывайтесь от посильных физических тренировок. Не забывайте, что нетренированному сердцу очень сложно бороться с нагрузками. Следите за питанием, снизьте к минимуму потребление соли. Избыток соли в организме может привести к задержке жидкости. Если жидкость начинает задерживаться, то сердечной мышце приходится преодолевать повышенные нагрузки.
Если у человека повышена масса тела, то его сосуды теряют эластичность. А это приводит к атеросклерозу. Если вес намного превышает норму, то риск получить гипертонию увеличивается в 6 раз!
При повышенном давлении самое большое количество алкоголя, которое разрешено – это 60 мл. крепкого напитка в неделю и не больше 200мл. сухого вина.
Врачи рекомендуют гипертоникам с начальной стадией болезни воздерживаться от курения, ограничить потребление жиров и соли, а также по возможности обходить стороной стрессовые ситуации и полноценно отдыхать. Если необходимо, то доктор пропишет лекарственные препараты. Если вы подозреваете, что с вашим здоровьем что-то не так, то старайтесь регулярно пользоваться тонометром. Перед тем, как измерять давление, рекомендуется успокоиться и отдохнуть. Чтобы увидеть на тонометре максимально точные данные, старайтесь не двигаться , не скрещивать ноги и не разговаривать.
Есть прекрасные народные средства, которые помогают справиться с гипертонией. Пейте смеси овощных соков.
Количество свежевыжатого сока смешивают с таким же количеством меда. Для уменьшения давления очень хорошо использовать свекольный, морковный соки, а также сок редьки с мёдом.
Будьте здоровы!
Ваша Татьяна Демидова
Related posts:
Общайтесь со мной
No related posts.
Пока гипертонией не страдаю, но наследственная предрасположенность есть. Так что стараюсь вести соответсвующий образ жизни.
Моя мама страдает от повышенного давления. Старается побольше отдыхать, не нервничать. Стала следить за своим весом. И после этого ей стало заметно лучше.