Будь молод и здоров!

Вот и лето приближается! И так хочется появиться на пляже стройной и похудевшей. Как же похудеть к лету? Вы не верите в различные диеты, и таблетки, которые помогут вам сбросить весь за короткий промежуток времени. Сбросить вес можно и без использования различных препаратов,

Отказ от сахара.

Это, пожалуй, самая первая и основная ступень к сбросу жира без использования таблеток. Убрав сахар из рациона, вы с гарантией сбросите десять килограмм лишнего жира. Вы будете пить чай без сахара, перестанете кушать различные конфеты, исключите из рациона различные сладкие напитки и соки из магазинов. Если вам совсем не в моготу, и вы не можете без сладкого, то в любой аптеке вы можете себе купить сахарозаменитель и добавлять его в чай, и различные продукты. Сахарозаменителя существует очень много, выберете себе наиболее подходящий, и лучше в жидком виде, в таблетках он немного хуже. Отказ от сахара — это первый шаг.

Второй шаг. Пить много воды.

С этого дня начните употреблять огромное количество воды, найдите себе чистую бутылку примерно 1 литр и больше, и начните пить из бутылки, подчитывая количество выпитого. За сутки вам нужно выпить не менее трех литров чистой воды. Но перед этим вы должны проанализировать свое здоровье, если у вас проблемы с почками, то сократите количество воды до 1.5 литров в сутки. Почему же вам нужно пить много воды для похудения? Вода вымывает шлаки и жир из организма, постоянный приток воды в организме не дает ей задерживаться, также она повышает метаболизм человека, и ускоряет сжигание жира.

Третий шаг. Есть каждые три часа.

Вы, как и все люди привыкли кушать три раза в день, завтрак, обед, ужин. Между приемами вы пьете чай с печенками и конфетами. Изменив режим питания, вы начнёте худеть, и улучшите свое здоровье. Вам нужно есть каждые три часа, при этом каждый прием пищи должен быть не большим, не более 250 грамм за один раз. Еда должна быть полезная, и содержать в себе качественные продукты. Утренний прием пищи должен быть самым большим, а к вечеру количество еды должно уменьшатся. Перед сном скушайте пачку творога с сахара заменителем. Почему это работает? Ваш желудок переваривают любую пищу за три часа, и поэтому вам нужно употреблять еду, через три часа в мелких порциях. Организм привыкает к такому рациону, и перестает копить жир. Если вы будете есть, как и все люди, три раза в день, то организм будет копить жир.

Четвертый шаг. Больше движения.

Больше двигайтесь, если у вас есть в доме лифт, то лучше не пользуйтесь им, старайтесь как можно больше ходить пешком. Для ускоренного сброса жира, каждое утро делайте небольшую зарядку, в течение 30 минут. Утром в вашем организме повышенное выделение кортизола, гормон который усиленно жжёт жир. Небольшая зарядка усиливает этот процесс.

Это четыре самых основных способа, благодаря которым вы сбросите жир, и похудеете за короткий промежуток времени.

Будьте всегда здоровы и красивы!

Ваша Татьяна Демидова

Related posts:

Понравилась статья? Расскажи друзьям

Общайтесь со мной

Related posts:

1. Как похудеть без диеты
2. Вода – источник жизни человека
3. Эффективный разгрузочный день на овсяной каше
4. Простые способы сократить сахар в своем рационе
5. Пьем “правильный” чай