Гипертония: возьмем давление под контроль

гипертония Гипертония - распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы, для которого характерно повышение давления. Как обнаружить заболевание и как лечить его?

Это заболевание характерно для XXI века. Заболевание требует лечения, так как без вмешательства оно быстро начнет прогрессировать, вызывая поражения многих органов. К группе риска относятся

пожилые люди, люди, страдающие от лишнего веса и представительницы прекрасного пола после наступления менопаузы. Как обнаружить наличие гипертонии и как лечить недуг?

Если давление повышается, то больной чувствует учащение сердцебиения, потливость, головокружение, головную боль, тревожность и пульсации в голове. Хорошенько отдохнув, человек начинает чувствовать себя хорошо. Симптомы уходят, поэтому нам не приходит в голову обращаться за помощью к врачам, так как мы списываем недомогания на обычное переутомление.

Если ваши родители страдают от повышенного давления, то постарайтесь внимательнее относиться к своему здоровью, так как вы попадаете в группу риска. Следует быть осторожными людям, которые пережили стрессовую ситуацию. Дело в том, что под воздействием адреналина сердце начинает сокращаться чаще, в результате чего возрастают и показатели давления. Научитесь управлять своими эмоциями. Всегда помните, что Вы можете изменить своё отношение к любой проблеме, которая Вас волнует. Ученые доказали, что если человек работает больше 41 часа в неделю, то риск заболеть гипертонией повышается на 15%.

Старайтесь вести активную жизнь, не отказывайтесь от посильных физических тренировок. Не забывайте, что нетренированному сердцу очень сложно бороться с нагрузками. Следите за питанием, снизьте к минимуму потребление соли. Избыток соли в организме может привести к задержке жидкости. Если жидкость начинает задерживаться, то сердечной мышце приходится преодолевать повышенные нагрузки.

Если у человека повышена масса тела, то его сосуды теряют эластичность. А это приводит к атеросклерозу. Если вес намного превышает норму, то риск получить гипертонию увеличивается в 6 раз!

При повышенном давлении самое большое количество алкоголя, которое разрешено – это 60 мл. крепкого напитка в неделю и не больше 200мл. сухого вина.

Врачи рекомендуют гипертоникам с начальной стадией болезни воздерживаться от курения, ограничить потребление жиров и соли, а также по возможности обходить стороной стрессовые ситуации и полноценно отдыхать. Если необходимо, то доктор пропишет лекарственные препараты. Если вы подозреваете, что с вашим здоровьем что-то не так, то старайтесь регулярно пользоваться тонометром. Перед тем, как измерять давление, рекомендуется успокоиться и отдохнуть. Чтобы увидеть на тонометре максимально точные данные, старайтесь не двигаться , не скрещивать ноги и не разговаривать.

Есть прекрасные народные средства, которые помогают справиться с гипертонией. Пейте смеси овощных соков.

Количество свежевыжатого сока смешивают с таким же количеством меда. Для уменьшения давления очень хорошо использовать свекольный, морковный соки, а также сок редьки с мёдом.

Будьте здоровы!

Ваша Татьяна Демидова

Related posts:

Понравилась статья? Расскажи друзьям
Общайтесь со мной

No related posts.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 комментариев к записи “Гипертония: возьмем давление под контроль”

  1. Таисия пишет:

    Пока гипертонией не страдаю, но наследственная предрасположенность есть. Так что стараюсь вести соответсвующий образ жизни.

  2. Светлана пишет:

    Моя мама страдает от повышенного давления. Старается побольше отдыхать, не нервничать. Стала следить за своим весом. И после этого ей стало заметно лучше.

Оставить комментарий