Молодильные яблоки

Археологи утверждают, что даже пещерные люди употребляли в пищу яблоки Плиний старший описывает 23 сорта яблок, известных в Древнем Риме. Благодаря римским солдатам яблоко перекочевало перекочевало в Европу. Яблоки упоминаются в преданиях и мифах, русских народных сказках. Достаточно вспомнить Адама и Еву и яблоко познания. Такого внимания яблоки заслуживают благодаря своим целебным и питательным свойствам.

Многие диетологи рекомендуют употреблять яблоки ежедневно. Ведь не зря говорят: «Кто съедает в день хотя бы одно яблоко, тот не знает докторов» Среднее яблоко  на 20-25% удовлетворяет суточную потребность в клетчатке.

Калорийность яблок составляет 45-47 Ккал на 100г продукта. И основным источником калорий являются простые углеводы – фруктоза и глюкоза.

Яблоки богаты витаминами: Бэта-каротин, Витамины В1, В2, В6, В12, Витамин С, Витамин Е, Витамин Н(биотин), Витамин К.

Также яблоки богаты минеральными веществами. Это: Калий, Натрий, Магний, Кальций, Фосфор, Сера, Хром, Железо, Цинк, Йод, Медь, Марганец.  Это минеральные вещества, играющие большую роль в организме человека. Т.к. яблоки содержат достаточно клетчатки, их рекомендуют использовать в разгрузочные дни.

Регулярное употребление яблок в пищу, способствует профилактике в отношении некоторых болезней. Так, яблоки защищают сердце от ишемии, улучшают работу кишечника.  Употребляя ежедневно яблоки можно снизить риск развития диабета, образования тромбов и даже рака предстательной железы.

Однако, выбирая яблоки, надо знать некоторые правила. Лучше всего выбирать яблоки, выросшие в своем регионе.  Как часто, мамочки хотят купить ребенку все самое лучшее. И покупают крупные, блестящие яблоки, привезенные из дальних стран. Такие крупные яблоки редко созревают в естественных условиями. Здесь будет достаточное количество пестицидов. Кроме того, эти яблоки подвергаются фумигации (нанесение тонкого слоя парафина), чтобы при транспортировке яблоки не испортились. Яблоки из Бельгии и Бразилии содержат химикатов свыше 10%.

Как считают диетолога, лучшие яблоки – это те, в которых завелся червячок. Наличие червя – показатель зрелости и высокой питательной ценности продукта.

Яблоки очень хорошо применяются в косметических процедурах

Related posts:

Понравилась статья? Расскажи друзьям
Общайтесь со мной

No related posts.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий