Наше Здоровье

Летняя усталость

Летняя усталостьТрадиционно лето не считается временем депрессии. Однако довольно часто в этот период людей охватывает ужасное настроение или необычная летняя усталость. Выходные проходят в сонном состоянии, а вечером в будни сил и вовсе не остается. Неожиданно появляется простуда и раздражительность. Часто данное состояние связывают с чрезмерными нагрузками.

У многих такое состояние связано с летней жарой. А если учесть, что в некоторых регионах температура повышается до 38 градусов, то переносит такую жару даже здоровым людям тяжело. А перепад температур, когда Вы заходите в помещение с кондиционером? Поэтому летом, как это не удивительно, часто возникают простудные заболевания и насморк.

Лето – пора активного отдыха. Поездка всей семьей к морю довольно большая нагрузка на организм. Купание в море, пляжные игры, долгое пребывание на солнце закаляют нас, но все должно быть в меру. Не следует проводить на пляже весь день, с утра и до позднего вечера. Лучше это сделать в утренние часы или же вечером. А если Вы провели на пляже больше, чем положено, очень полезно будет отдохнуть, или даже поспать. А не бежать сразу на шопинг.


Лето – пора фруктов. Но сейчас многие из них являются настоящими пустышками. Современные технологии позволяют довольно быстро выращивать урожай. Однако добавки и удобрения способствуют лишь улучшению внешнего вида, а количество полезных элементов уменьшается. А если Вы хотите пополнить свой рацион витаминами, выбирайте фрукты не очень красивые и лучше нашего региона.


Зелень – это еще и риск аллергии. Именно летом вероятность различных негативных реакций особенно велика. Не вводите в свой рацион продукты, которые Вы раньше не пробовали. Особенно, если Вы отдыхаете в Юго-Восточной Азии.

Проводите свой отпуск активно, но не перетруждая свой организм. Тогда и летняя усталость не побеспокоит Вас и после отпуска не придется брать дополнительный отпуск, чтобы привести свой организм в норму..

13 комментариев

  • Ирина

    я в этом году получила простуду из за непрекращающихся дождей. Последние годы была такая жара и ничтожное количество дождей, что весь гардероб — легкие тонкие вещи. В этом году средняя температура 15-20 и вот умудрилась за 30 минутную прогулку три раза попасть под ливень. Даже местные овощи и фрукты спеть не хотят. Так что летняя усталость в этом году от невозможности выехать на природу и погреться на солнышке.

  • Виолета

    С середины июля у нас стоит удушающая жара и ветер из Африки, так что по утрам и машина песком покрыта, про море и не думала, хотя оно близко, а вот провели почти две недели в горах с огромным удовольствием и температура комфортная и лес и красота необыкновенная!

  • Лидия

    Если долго держится жара, то появляется летняя усталость, хочется прохлады. Поездка на юг, к морю, в этом году не дала желаемого удовольствия. В июле была прохладная погода, а море холодное.

  • Dark Havana

    Я не столько от жары устаю, сколько от перепадов. Сегодня жара, завтра — холод — вот такие сюрпризы очень плохо переношу. А фрукты, овощи и зелень — мои лучшие друзья, летом стараюсь их так наесться, чтобы на год хватило. Но и зимой покупаю сезонные фрукты — хурму, мандарины. А вот овощи, к сожалению, зимой плохие продают.

  • Тамара

    Татьяна, нужные и полезные советы, а для кого-то напомнили вовремя поберечь здоровье. А с фруктами нужно быть очень внимательными, от аллергии, девочки, чаще заваривайте или добавляйте к заварке великолепную травку череду.

  • Людмила

    Вы совершенно правы: лето — пора активного отдыха. мы только что вернулись из «активного отдыха», проведенного в Карпатах. И настроение, и духовное состояние, и физические — все на самом высоком уровне!

  • Татьяна Саксон

    Бывает, конечно, всякое. И жара на кого-то действует просто испепеляюще. Но мне вот летом как-то особенно не устается, просто прилив новых сил на целый год ощущается.

    • Ирина Полякова

      Я тоже летом отдыхаю на год вперед) но больше всего мне нравится, что ребенок может гулять на улице в том, чем дома ходит: не надо дополнительных курток, шапок, сапогов и т.д)
      А по поводу советов — да!! Все должно быть в меру!!!)

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *