Наше Здоровье

Как помочь сердцу перенести жару

Как помочь сердцу перенести жаруКак мы всегда ждем лета! Время отпусков, поездки на море и пикники на природе. Но иногда жара становится довольно опасной. Жара и сердце. Как помочь сердцу перенести жару? Опасной становится жара  для людей с лишним весом, которые больше любят сидеть у телевизора, чем заниматься спортом.

В жару мы больше потеем, а значит, и теряем больше жидкости. Поэтому необходимо регулярно, небольшими порциями восполнять эти потери. В противном случае возможно повышение давления, головокружение и головная боль.

Но даже в сильную жару мы можем помочь нашему организму. Совсем простые правила помогут справиться с жарой и отлично себя чувствовать.

— Восполняйте потерю жидкости в организме. Пейте слабый зеленый чай, минеральную воду без газа. Кипяченую воду можно подкислить соком лимона или клюквы. Такой напиток будет приятен на вкус и добавит организму витаминов и минералов. Перед едой  полезно выпивать 1\2 стакана свежевыжатого яблочного сока.

— Не следует в жару питаться жирной, жареной пищей. Жирное жареное мясо лучше заменить отварной рыбой или крицей, нежирным творогом, кефиром. Да и лето дает нам обилие овощей, из которых мы можем приготовить очень вкусный и полезные блюда. Советую приготовить баклажанную икру по-одесски. Очень полезны для сердца свежие абрикосы и курага, а также клубника. Не следует забывать и о мёде. Ешьте его в течении дня небольшими порциями.

— Если Вы тяжело переносите жару, Вам помогут эфирные масла грейпфрута, мяты или лимона. Поэтому на носовой платочек капните какое-нибудь из этих масел и упакуйте в пакетик. и носите с собой. Если почувствовали состояние дискомфорта – вдохните этот запах.

И очень важно – не злоупотреблять солнечными ваннами. Если Вы отдыхаете у моря, то лучшее время посещения пляжа – с 7,00 до 10,00 или же после 17,00. Это самое прекрасное время для морских купаний. Вода чистая и прозрачная. И купание доставляет истинное удовольствие. И жара не допекает.

Не забывайте о головных уборах в жару. Это может быть соломенная шляпка или панама. И не забывайте о летних зонтиках!

А ещё, по народным поверьям серебро, жемчуг и лунный камень успокаивают сердце.

Будьте красивы и здоровы!

Ваша Татьяна Демидова

Жара

26 комментариев

  • Оксана

    Вот уж смешно так смешно…но даже у нас в Италии, в этом годы из настоящей жары была лишь 1 неделя месяц назад, но и та быстро закончилась. Все время благодатная свежесть и дожди.
    Если честно, то мне такое лето УЖАСНО нравится!

    • Татьяна

      У нас тоже достаточная влажность. Но нас спасает море. Вода 23 градуса, а рано утром — это вообще сказка!

  • Марго

    Да лета мы все ждем, а потом не знаем куда от жары деваться. Сложно угодить нам, что ж поделать))) В основном идет вода и салаты, а иногда и вообще забываешь кушать, только пьешь одну воду.

    • Татьяна

      Нас спасает море и не так тяжело, но при температуре свыше 30 стараемся меньше быть на улице.

  • STatiana

    В этом году умеренная температура и переносим летнюю жару очень хорош. Но в жаркие дни когда температура за 30 очень тяжело приходится.

    • Татьяна

      А у нас умеренная температура только последние 2 дня — дождь и гроза. Но вчера в первой половине дня ливень, а после обеда настоящая сауна!

  • Диляра

    Летом должна быть жара иначе какое это лето. В этом году действительно прохладнее. А в сильную жару можно воспользоваться советами)

  • Ульяна

    дельные советы, обязательны к прочтению, как молодым, так и пожилым людям. Берегите свое сердечко!

  • Таисия

    У нас жарой в это лето и не пахнет. Но лето еще продолжается, возможно, еще пожаримся. Понравился совет с носовым платком и эфирными маслами. Спасибо!

  • Галина Нагорная

    Вот этот кот и надпись под рисунком — это обо мне!
    Все советы правильные, единственно — кипячёная вода — это мёртвая вода.
    А ещё тем, кто плохо переносит жару, советую пить воду и ложить под язык кристаллик морской соли. Мне очень помогает…

  • Нонна

    А у меня один ответ на все проблемы))) Нужно меньше есть! И побольше фруктов, овощей, пить воду. И тогда никакая жара не страшна!

  • Зоя

    В этом году главное успеть согреться. Хоть и постояли жаркие денечки, но было их немного. А в общем-то верно, летом лучше готовить менее калорийную пищу, больше использовать овощных продуктов.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *