Наше Здоровье,  Рецепты красоты

Как похудеть к лету.

Как похудеть к лету. Вот и лето приближается! И так хочется появиться на пляже стройной и похудевшей. Как же похудеть к лету? Вы не верите в различные диеты, и таблетки, которые помогут вам сбросить весь за короткий промежуток времени. Сбросить вес можно и без использования различных препаратов,

Отказ от сахара.

Это, пожалуй, самая первая и основная ступень к сбросу жира без использования таблеток. Убрав сахар из рациона, вы с гарантией сбросите десять килограмм лишнего жира. Вы будете пить чай без сахара, перестанете кушать различные конфеты, исключите из рациона различные сладкие напитки и соки из магазинов. Если вам совсем не в моготу, и вы не можете без сладкого, то в любой аптеке вы можете себе купить сахарозаменитель и добавлять его в чай, и различные продукты. Сахарозаменителя существует очень много, выберете себе наиболее подходящий, и лучше в жидком виде, в таблетках он немного хуже. Отказ от сахара — это первый шаг.



Второй шаг. Пить много воды.

С этого дня начните употреблять огромное количество воды, найдите себе чистую бутылку примерно 1 литр и больше, и начните пить из бутылки, подчитывая количество выпитого. За сутки вам нужно выпить не менее трех литров чистой воды. Но перед этим вы должны проанализировать свое здоровье, если у вас проблемы с почками, то сократите количество воды до 1.5 литров в сутки. Почему же вам нужно пить много воды для похудения? Вода вымывает шлаки и жир из организма, постоянный приток воды в организме не дает ей задерживаться, также она повышает метаболизм человека, и ускоряет сжигание жира.

Третий шаг. Есть каждые три часа.

Вы, как и все люди привыкли кушать три раза в день, завтрак, обед, ужин. Между приемами вы пьете чай с печенками и конфетами. Изменив режим питания, вы начнёте худеть, и улучшите свое здоровье. Вам нужно есть каждые три часа, при этом каждый прием пищи должен быть не большим, не более 250 грамм за один раз. Еда должна быть полезная, и содержать в себе качественные продукты. Утренний прием пищи должен быть самым большим, а к вечеру количество еды должно уменьшатся. Перед сном скушайте пачку творога с сахара заменителем. Почему это работает? Ваш желудок переваривают любую пищу за три часа, и поэтому вам нужно употреблять еду, через три часа в мелких порциях. Организм привыкает к такому рациону, и перестает копить жир. Если вы будете есть, как и все люди, три раза в день, то организм будет копить жир.

Четвертый шаг. Больше движения.

Больше двигайтесь, если у вас есть в доме лифт, то лучше не пользуйтесь им, старайтесь как можно больше ходить пешком. Для ускоренного сброса жира, каждое утро делайте небольшую зарядку, в течение 30 минут. Утром в вашем организме повышенное выделение кортизола, гормон который усиленно жжёт жир. Небольшая зарядка усиливает этот процесс.

Это четыре самых основных способа, благодаря которым вы сбросите жир, и похудеете за короткий промежуток времени.

Будьте всегда здоровы и красивы!

Ваша Татьяна Демидова

12 комментариев

  • Елена

    Да, все верно, еще и кушать больше фруктов и овощей. Можно салатики. Движение это тоже важно. Всем кто хочет похудеть, желаю сбросить лишние килограммы!

    • Татьяна

      Сейчас уже есть молодая капуста и салатик из неё с огурчиком и зеленью даст сытость и не прибавит килограммов. Да ещё пройдется метёлочкой по кишечнику.

  • Светлана

    Ко всем диетам, если хочешь сбрлсить вес, обязательнле условие — это физиская нагрузка. Конечно же в меру возмлжности.

  • Елена С.

    Насчет воды я так и делаю. Ставлю себе бутылку и стараюсь пить. Иначе и не вспоминаю, что нужно пить…

  • Ивона

    Отличные рекомендации для похудения. Но важно правильно питаться. Я, например, уже после 18 часов не ем. Занимаюсь фитнесом. Утром обязательная пробежка вокруг озера. Чтобы похудеть, надо все делать в комплексе. Тогда и результат будет быстрый.

  • Анна Полякова

    на счет приема пищи раз в 3 часа, это действительно так! во первых чувствуешь себя намного лучше, нет постоянного чувства голода, а во вторых результат похудения действительно заметен!

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *