Как похудеть без диеты

Как похудеть без диетыДля того чтобы похудеть, нет необходимости пройти курс мучительных процедур. Любая, даже самая щадящая диета – это стресс для нашего организма. И после диеты наш организм нам мстит – он возвращается к прежнему весу и прибавляет ещё лишние килограммы. Похудеть без диеты это реально, здесь просто надо соблюдать простых правил.

10 советов, как похудеть без диеты:.

1) Откажитесь от майонеза. Майонез – это высококалорийный продукт. Кроме того, он содержит много консервантов и усилителей вкуса. А это не очень хорошо для хорошей фигуры. Если Вы совсем не можете обойтись без майонеза, то приготовьте его сами. Как это сделать, можно посмотреть здесь.

2) Употребляйте меньше сахара. Лучше его заменить ложечкой меда.

3) По меньшей мере, употребляйте сладкие конфеты и шоколад. А если без сладостей Вы просто не представляете своей жизни, то лучше их есть в первой половине дня. Конечно, гораздо приятнее вечером, сидя у телевизора или с интересной книгой, съесть незаметно коробочку конфет.

4) Снизьте дозу употребление жареной картошки, картошку фри и чипсы. Картофель является малокалорийным продуктом, но во время жарки, она соединяется с калорийными жирами и в итоге картошка увеличить свой энергетический потенциал.

5) Откажитесь от хлебобулочных изделий изготовленных мукой высшего сорта, так как многие вещества в этих продуктах имеют высокую калорию, что в результате приводит к ожирению.

6) Перед началом приема пищи постарайтесь есть салаты из сырых овощей. Этим Вы принесете огромную пользу своему кишечнику, а также желудок пополниться малокалорийной пищей. Кроме того, овощи – это в основном клетчатка, а это будет способствовать очищению Вашего организма.

7) Побольше пейте воды. В день желательно выпивать 2 -2,5 литра воды.

8) Употребление молока, дыни и арбуза должно быть отдельно от других видов продуктов.

9) Пытайтесь кашами, которые входят в системы каждодневного правильного питания, так как они способны на очень долгое время убивать чувство голода. Особенно хорошо употреблять каши на завтрак. Это даст Вам чувство сытости на продолжительное время.

10) Ужин есть ужин. Многие люди, стараясь похудеть, не ужинают. Если вы собираетесь похудеть, то это не означает, что вы обязаны отказаться от ужина. Ужинать надо, но только соблюдайте определенные меры и постарайтесь есть легкие продукты. Лучше всего на ужин есть белковую пищу. И ужин должен быть за 3 часа до сна.

Правильно питаясь, мы можем снизить свой вес без изнурительных диет

Related posts:

Понравилась статья? Расскажи друзьям
Общайтесь со мной

Related posts:

  1. Едим по часам и худеем
  2. Едим ананас и худеем!
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

8 комментариев к записи “Как похудеть без диеты”

  1. Алла пишет:

    Да, от сладкого отказаться очень сложно, по себе знаю. Чашка сладкого крепкого кофе для меня просто необходимость. Пробовала с медом, но …

  2. Инна пишет:

    Я очень редкой ем жареную картошку, сладости тоже редко. Майонез тоже не часто. Вот от сахара не могу отказаться, но в кофе кладу 1/2 ч.л. Воду пью. Хлеб стараюсь или с отрубями или сократить. А вес никак не уходит. Тут в голове проблема основная, я так думаю…

  3. Замечательные советы. Несмотря на то, что они простые и всем известные, они очень действенны. Жаль, что не все хотят их применять.У Вас отличный блог. Предлагаю периодически обмениваться комментариями.

  4. Алла пишет:

    Я уже почти отказалась от мучных изделий. И знаете чувствую себя намного лучше. Стараюсь чаще использовать сметану вместо майонеза. Спасибо за хорошие советы.

  5. Анна Коцаба пишет:

    Просто кушать в меру и не наедаться на ночь. :)

  6. Танюхин пишет:

    Я вот читала, что перед едой нужно 1-2 стакана воды выпивать, тогда меньше в рот хомяцкий влезет :)

  7. Резеда пишет:

    Побольше движения и правильный рацион питания, без движения никак…

Оставить комментарий