Наше Здоровье

Как пережить перепады погоды?

Вот и наступил первый месяц весны! Но зима всё еще не хочет отступать и сдавать свои позиции. Температура воздуха очень колеблется. Утром — -4 , а днем – солнышко и +10. А так как Одесса портовый город, то туманы у нас не редкость. Особенно рано утром. Иногда бывают такие густые туманы, что в 10 – 15 метрах ничего не видно. При таких перепадах погоды в первую очередь страдают люди с проблемным артериальным давлением. Как же пережить перепады погоды?

Для человека самое комфортное атмосферное давление – 750мм.рт. столба. А если давление изменяется хотя бы на 10мм, некоторые люди сразу это чувствуют. В первую очередь это люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но следует знать, что негативно реагируют на перемены погоды трудоголики. Трудоголики много работают и мало отдыхают, испытывают постоянное переутомление. А это сказывается на здоровье.

При повышении атмосферного давления — антициклоне – плохое самочувствие ощущают гипертоники и астматики. В такую погоду ощущается общее недомогание, сонливость, головные боли. У гипертоников может наступить даже гирпертонический криз. Повышенное атмосферное давление влияет и на эмоциональный фон человека. При этом происходит частая смена настроений, плаксивость.

При высоком атмосферном давлении, особенно в безветренную погоду, в воздухе увеличивается концентрация вредных веществ. А это сразу ощущают астматики. Также в этот период может понизиться иммунитет. В это время усиливается ветер, возможны осадки и похолодание.

При циклоне атмосферное давление понижается. Приближение циклона первыми ощущают люди, у которых проблемы с сосудами. Начинаются головные боли, появляется тревожность. В это время обостряются сердечно – сосудистые заболевания. В период пониженного давления, даже здоровым людям бывает трудно сконцентрироваться. Когда циклон заканчивается – это хорошо ощущают ревматики.

Как же себе помочь в такие периоды?

В первую очередь, не следует переутомляться. Не переедать и перейти на более легкую пищу. На завтрак предпочтительнее продукты, богатые калием – творог, изюм, курага. Можно приготовить «Нежную творожную запеканку», добавив туда изюм или курагу. Больше пить жидкости – предпочтительнее зеленый чай с медом.  И, конечно, стараться больше отдыхать.

В резкой смене погоды есть некоторая опасность. Ведь часто свое недомогание мы списываем на перемену погоды. И в это время мы можем пропустить симптомы серьезного недомогания.  Поэтому нужно следить за неприятными симптомами и слушать свой организм.

И если мы следим за своим здоровьем, то у природы для нас нет плохой погоды!

Ваша Татьяна Демидова

9 комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *