Наше Здоровье,  Психология

Как избавиться от осенней хандры

как избавиться от осенней хандры Нам всегда кажется, что с приходом осени, мы чаще впадаем в депрессию и начинаем хандрить. Только осень ли является причиной для хандры? Конечно нет. Наша однообразная жизнь, дом — работа, чаще являются причиной этого явления. Попробуйте применить некоторые советы по борьбе с осенней хандрой.


1. Необходимо быть энергичными
. Физическая активность помогает организму вырабатывать гормон эндорфина, который отвечает за настроение. И осенью нам выпадают прекрасные дни, которые можно посвятить пешим прогулкам или на велосипеде, полюбоваться прекрасными осенними пейзажами. А сейчас как раз наступило бабье лето. И буйство красок просто поражает воображение. Но не только физическая активность может создавать движение в вашей жизни. Примените в своем гардеробе движущиеся вещи: длинные юбки, звенящие браслеты на руке, длинные серьги. Данный приём отлично зарекомендовал себя в психологии.


2. Применяйте творчество
во всех сферах жизни. Украсьте дом осенними цветами в горшках, устройте фотосессию семьи на фоне природы. Фантазируйте.


3. Осень прекрасное время побаловать себя
и домашних вкусной выпечкой. Используйте рецепты, которые не добавят вам лишних калорий, а будут только лёгкими и красивыми. В этом году прекрасный урожай слив и яблок. Воспользуйтесь этим и побалуйте своих близких.
4. Если вы ещё не освоили ароматерапию, то самое время. Ознакомьтесь с запахами и назначениями эфирных масел и ваш дом наполнится новыми нотками.


5. Займитесь своим любимым хобби
или освойте новые дела. Сейчас в интернете можно научиться: изготавливать мыло ручной работы или гелиевые свечи. Можно посещать курсы вязания спицами или крючком. А может вы с детства мечтали научиться танцевать танец живота, тогда вперёд. Меня увлекает вышивка бисером. А пока я заеимаюсь вышивкой, слушаю уроки немецкого языка. Соединяю полезное с приятным.


6. Устройте для родных и друзей тематические посиделки
. Здесь широкое поле для творчества: сварить глинтвейн; устроить конкурс ароматных булочек с корицей, вместе посмотреть интересный фильм, огромный выбор настольных игр, танцы, забытые капустники.


7. Порядок в гардеробе и шоппинг
. Когда как не осенью заняться изменением стиля в одежде. Устройте ревизию гардероба, составьте из своей одежды самые неожиданные комбинации. От некоторых вещей настало время и избавиться. А за новыми на шоппинг.
8. Что может быть лучше, чем в унылый день, забраться на диван, укрывшись любимым пушистым пледом, с книжкой в руках и чашкой ароматного чая на журнальном столике.


9. Нельзя забывать и о своем самосовершенствовании
. Чтобы стать интересными для окружающих, мы должны не только великолепно выглядеть, но и постоянно обогащать свой внутренний мир. Тут на помощь приходят книги, искусство (музеи, кино, экскурсии), различные курсы.
Для использования только части данных советов, нам не хватит не только осени, но и зимы. Зато жизнь станет разноцветной и интересной. Но главное — это вы засияете разными красками. Ведь вы приобретёте новые знания, новых друзей, новые радости жизни.

Будьте всегда здоровы и жизнерадостны!

Ваша Татьяна Демидова

11 комментариев

  • TiRoV

    Согласен, физическая активность поддерживает в тонусе не только мышцы, а и благотворно влияет на психику. А если к нагрузкам ещё и творчество добавить, то о хандре и думать некогда будет! ))

    • Татьяна

      Я каждое утро в 7 часов иду со своими собаками в парк. А там сейчас такое буйство красок, восход солнца, видишь море и порт и никакой хандры!

    • Татьяна

      Никогда нельзя впускать в свою жизнь лень. Это очень коварная особа и любит селится по соседству надолго.

  • Юлия

    Татьяна, вот наверное не поверите! Тоже недавно хандрила, но, правда, осень тут не виновата…
    Подсознательно стала выполнять перечисленные у Вас пункты, причем все по очереди 🙂 🙂 Хандры нет, рвусь «в бой» за новыми свершениями!

  • Тамара

    Лучший рецепт от осенней хандры посмотреть истории жизни спортсменов паралимпийцев. Люди же имеющие здоровье начинают хандрить, удивительно.

  • Лидия

    Хорошие советы! Еще говорят, что осень — самое темное время и у человека не вырабатывается нужное количество витаминов. Рекомендуют больше света в помещениях, не пропускать редкое солнце, а это тоже значит побольше гулять.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *