Как бороться с усталостью

Как бороться с усталостью Раздражение и усталость с самого утра является тревожным симптомом, который говорит о вашей усталости. Как бороться с усталостью и что следует предпринять, чтобы не оказаться в её цепких объятиях?  Человеческий организм очень подвержен различным стрессам и плохому настроению. И даже если вы вечером рано легли спать, это совершенно не значит, что утром проснетесь бодрыми и в хорошем настроении.


Физическая и хроническая усталость имеет разные направления, потому, как если первое определение носит лишь временный характер, то второй вариант является не что иным, как синдромом хронической усталости. С таким явлением даже с самого утра вы чувствуете раздражение и обиду на весь белый свет, и что, характерно, ничего не можете с этим поделать. Даже если вы пытаетесь контролировать ситуацию и держать свои эмоции в кулаке, с хронической усталостью нужно бороться, как можно интенсивней.

Бороться с первыми проявлениями усталости следует начать с полноценного питания. Самый интересный факт говорит о том, что оригинальный здоровый образ жизни дает весьма впечатлительные результаты, если правильно действовать по всем его предписаниям и советам. Полноценное питание, которое дает достаточное количество полезных витаминов и минералов, способно излечить от некоторых заболеваний желудка и кишечника, а также представляет шанс на вероятность постоянно контролировать свой вес.

Если чувствуете усталость, постарайтесь оградить себя от физического труда и различных перенапряжений. Отдохните от работы несколько дней, если это не получается сделать, отведите свои выходные дни для спокойного и расслабляющего отдыха. Всегда слушайте свой организм и следуйте его «указаниям». Если есть такая возможность, устройте себе день горизонтали. Полежите целый день, почитайте легкую книжку, побалуйте себя чем-то вкусненьким. И, главное, как говорил профессор Преображенский – не читайте газет и не пользуйтесь компьютером. Конечно, на женщинах всегда больше работы – дом, стирка, готовка, дети. Поэтому очень хорошо, если хотя бы на один день все заботы по дому возьмет сильная половина.

Постарайтесь расслабиться, принять ванну с ароматическими маслами, посетить сеансы массажа или просто послушать приятную музыку или получить удовольствие от хорошего фильма. Каждодневная прогулка на свежем воздухе способна поднять настроение, и даст возможность вдохнуть глоток свежести.

Чтобы поднять себе настроение, постарайтесь побаловать себя некоторыми радостями. Возможно, новая стрижка или приобретение модного платья сможет поднять вам настроение, и вдохнет в вашу жизнь новую струю радости и умиротворенности.

Будьте здоровы!

Ваша Татьяна Демидова

Related posts:

Понравилась статья? Расскажи друзьям
Общайтесь со мной

Related posts:

  1. Как избавиться от постоянной усталости?
  2. Как бороться с перхотью?
  3. Синдром хронической усталости
  4. Алоэ – растение врач
  5. Боремся с осенней депрессией
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

15 комментариев к записи “Как бороться с усталостью”

  1. У меня одна спасение от усталости – отдых на диване с фильмом )))

  2. Наталия пишет:

    Сон – лучший способ борьбы с усталостью, но иногда и он не помогает:(

  3. Наталия пишет:

    Очень хорошие и добрые советы. Хотелось бы им следовать, но нет времени. Вот так и накапливается усталость.

    • Татьяна пишет:

      А сейчас, перед Новым годом у каждой женщины забот прибавилось. Поэтому не стоит всё делать в один день. А все распределить по времени.

  4. людмила пишет:

    Да, с усталостью боротся трудно, тем более если она наслаивается и наслаивается с каждым днем все больше и больше. Советы хорошие и конечно их нужно использовать. Ведь это забота о себе самом!

  5. Ирина пишет:

    Ванна (а еще лучше баня) с маслами самое то! Для меня это как батарейка на всю следующую неделю.

  6. Татьяна пишет:

    Если хроническая усталость дает о себе знать, то надо поменьше сил тратить на работу. Берегите себя, всю работу все-равно не переделаешь, надо отдыхать, питание улучшить и приятности себе устраивать.

  7. Самый лучший способ – переключаться. Не только работать, но и заниматься спортом, гулять, общаться. И спать тоже не помешает, конечно )))

  8. Анастасия пишет:

    Для того что бы побороть усталость нужно просто больше отдыхать. Для каждого отдых может быть разным и не обязательно просо лежать или спать. Это могут быть прогулки,отдых на природе.

  9. Смешной пишет:

    Отличные рекомендации, некоторые даже вовсе позабылись, пора вспоминать)

  10. Лучшее средство от усталости – пешие прогулки. Свежий воздух и природа вокруг делают свое дело. Прилив жизненных сил вам обеспечен, если вы ежедневно будете гулять 15-20 минут, взяв себе это за правило. Только подальше от городской суеты и выхлопных газов. Всем бодрости!

  11. Хорошие советы. Попробую ими воспользоваться. Потому как последнее время очень устаю и избавиться от этой усталости очень сложно.

Оставить комментарий