Наше Здоровье

Как бороться с усталостью

Как бороться с усталостью Раздражение и усталость с самого утра является тревожным симптомом, который говорит о вашей усталости. Как бороться с усталостью и что следует предпринять, чтобы не оказаться в её цепких объятиях?  Человеческий организм очень подвержен различным стрессам и плохому настроению. И даже если вы вечером рано легли спать, это совершенно не значит, что утром проснетесь бодрыми и в хорошем настроении.


Физическая и хроническая усталость имеет разные направления, потому, как если первое определение носит лишь временный характер, то второй вариант является не что иным, как синдромом хронической усталости. С таким явлением даже с самого утра вы чувствуете раздражение и обиду на весь белый свет, и что, характерно, ничего не можете с этим поделать. Даже если вы пытаетесь контролировать ситуацию и держать свои эмоции в кулаке, с хронической усталостью нужно бороться, как можно интенсивней.

Бороться с первыми проявлениями усталости следует начать с полноценного питания. Самый интересный факт говорит о том, что оригинальный здоровый образ жизни дает весьма впечатлительные результаты, если правильно действовать по всем его предписаниям и советам. Полноценное питание, которое дает достаточное количество полезных витаминов и минералов, способно излечить от некоторых заболеваний желудка и кишечника, а также представляет шанс на вероятность постоянно контролировать свой вес.

Если чувствуете усталость, постарайтесь оградить себя от физического труда и различных перенапряжений. Отдохните от работы несколько дней, если это не получается сделать, отведите свои выходные дни для спокойного и расслабляющего отдыха. Всегда слушайте свой организм и следуйте его «указаниям». Если есть такая возможность, устройте себе день горизонтали. Полежите целый день, почитайте легкую книжку, побалуйте себя чем-то вкусненьким. И, главное, как говорил профессор Преображенский – не читайте газет и не пользуйтесь компьютером. Конечно, на женщинах всегда больше работы – дом, стирка, готовка, дети. Поэтому очень хорошо, если хотя бы на один день все заботы по дому возьмет сильная половина.

Постарайтесь расслабиться, принять ванну с ароматическими маслами, посетить сеансы массажа или просто послушать приятную музыку или получить удовольствие от хорошего фильма. Каждодневная прогулка на свежем воздухе способна поднять настроение, и даст возможность вдохнуть глоток свежести.

Чтобы поднять себе настроение, постарайтесь побаловать себя некоторыми радостями. Возможно, новая стрижка или приобретение модного платья сможет поднять вам настроение, и вдохнет в вашу жизнь новую струю радости и умиротворенности.

Будьте здоровы!

Ваша Татьяна Демидова

15 комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *