Готовим правильный завтрак из полезных продуктов

Правильный завтрак Многие люди привыкли не завтракать по утрам. Конечно, это личное дело каждого, но за здоровьем надо следить. Ежедневно ходить на работу с пустым желудком – огромный вред для здоровья человека. Очень часто нас просто тянет и притягивает, как магнитом, к шоколадным изделиям. Таким способом организм показывает нам, что он нуждается в углеводах и энергии. К сожалению, многие люди не завтракают должным образом, а потом расплачиваются за свои «грехи» неправильного питания здоровьем, деньгами, красотой и карьерой. Только энергичный и позитивный сотрудник может успеть выполнить работу в течение дня. Какому работодателю нужен вялый работник?

Какой завтрак полезен? Какие продукты следует употреблять на завтрак?

Апельсиновый сок
подарит богатый запас минералов и витаминов. Их вам хватит на весь день. Задумайтесь, не зря в американском и европейском кино этот вид сока широко рекламируется. В этих странах его регулярно пьют каждый день. Если апельсинового сока под рукой не оказалось, то можете выпить другой фруктовый или овощной сок, он принесет много пользы.
Ржаной хлеб обогатит ваш организм минеральными солями, витамином В, углеводами, клетчаткой. Эти вещества необходимы для поддержания сил в течение рабочего дня.

Йогурт. Польза от употребления этого продукта питания, несомненно, велика. Если хорошо поискать на полках супермаркета полезный йогурт, то можно найти этот продукт с содержащимися в нем живыми культурами.  Конечно, гораздо лучше, если это будет живой йогурт, приготовленный дома.

Сыр – это удивительный продукт питания, богатый кальцием и белками. Он приносит много пользы, легко усваивается в организме. Конечно, не все сорта сыра одинаково полезны. Острый сыр не окажет положительного влияния.

Мёд - это кладезь энергии.  Всего несколько ложек этого продукта питания избавят вас от стрессов на весь день и подарят ощутимый прилив сил.

Многие люди уверены, что правильный и идеальный завтрак состоит из каши, вареного яйца и бутерброда с сыром. Это наглядный пример стандартного завтрака, который очень легко приготовить утром. Но диетологи утверждают, что эти продукты не совместимы. Если вы решили съесть на завтрак яйцо, то сыр лучше оставить на обед. А порция каши обязательно должна быть небольшой.

Related posts:

Понравилась статья? Расскажи друзьям
Общайтесь со мной

Related posts:

  1. Завтрак съешь сам
  2. ТОП-5 самых полезных каш
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

12 комментариев к записи “Готовим правильный завтрак из полезных продуктов”

  1. Алёна пишет:

    Замечательная статья. Кратко и по сути. Хочу добавить, что ошибочно многие полагают, что энергию дают исключительно мясные блюда. Фрукты дают заряд энергии на весь день, по этой причине их рекомендуют употреблять с утра.

  2. Наталья пишет:

    Я без завтрака долго не могу проснуться. Поэтому завтракаю всегда. Если не успеваю поесть, то чай пью обязательно.
    Есть по утрам нужно, да если еще так как у вас написано в статье :) просто супер!

    • Татьяна пишет:

      Да, завтракать нужно обязательно, завтрак определяют весь наш день. Если не позавтрака, то весь день хочешь есть и сидишь на перекусах.

  3. Юлия пишет:

    А я чаще всего не завтракаю потому что у меня завтрак из хлеба , масла и т.д. , а надо за фигурой следить.
    А такой завтрак просто Супер!

    • Татьяна пишет:

      Замените хлеб с маслом на свежий творог с йогуртом или кефиром. И фигуру сохраните и будете сыты.

  4. Сергей пишет:

    Действительно, не стоит пренебрегать завтраком)))))

  5. Александр пишет:

    Абсолютно верно: Полезный завтрак из Правильных продуктов.

  6. Татьяна пишет:

    Завтрак должен быть обязательно и разумный.

  7. Валерий пишет:

    Без завтрака на работу не иду. Каждый день обязательно бутерброд со сливочным маслом и твердым сыром.
    Твит.

  8. Tatyana Dmitrieva пишет:

    обычно не успеваю по завтракать…но сейчас график работы сменился,нужно начинать завтракать по утрам.

  9. Елена пишет:

    Замечательная статья!
    Процветания Вам!

Оставить комментарий