Если от жары раскалывается голова

головная боль Лето в разгаре и температура зашкаливает. Даже в тени столбик термометра поднимается выше 35 градусов. А переносить такую жару довольно тяжело. И часто мы реагируем на такую жару головной болью. Конечно, можно выпить лекарство. Но, к сожалению, многие лекарства дают побочные эффекты. Как же себе помочь?


Массаж


Обычно причина головной боли – это спазмы сосудов головного мозга. А снять эти спазмы может помочь легкий массаж головы. Такой массаж можно сделать и самостоятельно. Нащупайте на своих висках ямку. В китайской медицине эта точка называется «солнечной» . И очень почитается. Помассируйте эти точки средними пальцами в течении 1 -1,5 минут. Вы сразу почувствуете облегчение.

Снимаем напряжение


Иногда из-за долгого нахождения в одной позе у нас затекает или «каменеет» шея и вся воротниковая зона. Что избавиться от этого неприятного ощущения помассируйте заднюю часть шеи. Хорошо повращайте головой. Сделайте активные повороты головой вправо и влево, вверх и вниз. Такая легкая гимнастика снимет напряжение мышц и облегчит головную боль.

Снижение температуры.

При пульсирующей боли рекомендуют приложить к вискам лед. Если вы на улице и под рукой нет льда, смочите холодной водой носовой платок и приложите к вискам. Кстати, японцы в летнюю жару носят на шее белые мокрые платочки. Когда платок высыхает, его опять смачивают. При высыхании платок охлаждается и охлаждает нас. Даже небольшое снижение температуры облегчает головную боль.

И не забывайте, что в летнюю жару не следует выходить на улицу с непокрытой головой. И долгое пребывание на солнце тоже постарайтесь ограничить. Безусловно – море, солнце – это замечательно. Но жариться на солнце целый день не только не принесет здоровья, но и может испортить вам прекрасный летний отдых.

Будьте всегда здоровы!

Ваша Татьяна Демидова

Related posts:

Понравилась статья? Расскажи друзьям
Общайтесь со мной

Related posts:

  1. Если выпадают волосы
  2. Как помочь сердцу перенести жару
  3. Зачем нам нужен чайный гриб
  4. Как пережить летнюю жару
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

11 комментариев к записи “Если от жары раскалывается голова”

  1. Шикарная статья .

  2. Тамара пишет:

    Очень плохо переношу жару. Просто страдаю во время зноя. Ничего не помогает. Статью прочитала и все рекомендации взяла на заметку. Советы обязательно буду применять. бЛАГОДАРЮ!

  3. Максим пишет:

    Добрый день, Татьяна! Спасибо за полезные советы, никогда не забуду, как в детстве буквально рухнул на землю от солнечного удара.

    • Татьяна пишет:

      Полуденный зной лучше переседеть в помещении. Ну а если не получается, то всё же стоит придерживаться теневой стороны улицы

  4. Ой, у нас сейчас такая жара… Спасибо за советы, будем еще Ваши методы применять и бороться с болью в башке…

  5. И я тяжело переношу жару. Стараюсь поменьше бывать в обед на улице. Советы ваши очень кстати, спасибо!

    • Татьяна пишет:

      Как зимой мы ждем лета! Даже весной стараемся выйти на солнышко. А вот летом, а в этом году у нас просто аномальная жара, стараемся от него спрятаться. В Одессе хоть спасает море. И то ранним утром.

  6. Сергей пишет:

    Статья как раз в тему, сейчас на улицу выйти можно только или рано утром или поздно вечером, в остальное время лучше не показываться, спасибо за полезные советы.

  7. Дмитрий пишет:

    Тоже не раз бывало, когда на жаре начинала болеть голова. У нас до сих пор жарко на улице.

    • Татьяна пишет:

      У нас тоже жара 34-35 градусов. Стараюсь, по возможности, втакую жару меньше бывать на улице.

Оставить комментарий