Наше Здоровье

Если от жары раскалывается голова

головная боль Лето в разгаре и температура зашкаливает. Даже в тени столбик термометра поднимается выше 35 градусов. А переносить такую жару довольно тяжело. И часто мы реагируем на такую жару головной болью. Конечно, можно выпить лекарство. Но, к сожалению, многие лекарства дают побочные эффекты. Как же себе помочь?


Массаж


Обычно причина головной боли – это спазмы сосудов головного мозга. А снять эти спазмы может помочь легкий массаж головы. Такой массаж можно сделать и самостоятельно. Нащупайте на своих висках ямку. В китайской медицине эта точка называется «солнечной» . И очень почитается. Помассируйте эти точки средними пальцами в течении 1 -1,5 минут. Вы сразу почувствуете облегчение.

Снимаем напряжение


Иногда из-за долгого нахождения в одной позе у нас затекает или «каменеет» шея и вся воротниковая зона. Что избавиться от этого неприятного ощущения помассируйте заднюю часть шеи. Хорошо повращайте головой. Сделайте активные повороты головой вправо и влево, вверх и вниз. Такая легкая гимнастика снимет напряжение мышц и облегчит головную боль.

Снижение температуры.

При пульсирующей боли рекомендуют приложить к вискам лед. Если вы на улице и под рукой нет льда, смочите холодной водой носовой платок и приложите к вискам. Кстати, японцы в летнюю жару носят на шее белые мокрые платочки. Когда платок высыхает, его опять смачивают. При высыхании платок охлаждается и охлаждает нас. Даже небольшое снижение температуры облегчает головную боль.

И не забывайте, что в летнюю жару не следует выходить на улицу с непокрытой головой. И долгое пребывание на солнце тоже постарайтесь ограничить. Безусловно – море, солнце – это замечательно. Но жариться на солнце целый день не только не принесет здоровья, но и может испортить вам прекрасный летний отдых.

Будьте всегда здоровы!

Ваша Татьяна Демидова

11 комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *