Это простое и сложное слово “НЕТ”

слово "нет"Многие из нас попадали в ситуацию, когда нами пытались манипулировать и вынудить сделать что-то, от чего мы бы с удовольствием отказались, нонам не хватило силы отказать. Особенно часто просьбами, отнимающими силы и нервы, грешат наши сотрудники по работе. Потом мы ругаем себя за уступчивость и мягкотелость, наше настроение резко портится, но поздно. И мы, кляня себя, заканчиваем за кого-то его работу, взваливаем на себя чьи-то обязанности, безропотно отдаем в долг последние деньги.


Психологи считают, что неумение сказать «нет» исходит из далекого детства и формируется в возрасте 3-5 лет. Происходит это в двух случаях: либо такой стереотип поведения ребенок усваивает у своих родителей, либо в семье был диктаторский стиль воспитания и ребенок, боясь быть отвергнутым, пытается завоевать любовь родителей, беспрекословно им подчиняясь, и так и не научается говорить «нет».

Однако умение отказывать имеет большое значение. От него зависит наша самооценка, кроме того, это влияет на адекватное восприятие нашей личности окружающими. Человека, который не может отказать, перестают уважать на работе. Коллеги и начальник постараются взвалить на него все новые обязанности. Это может привести такого безотказного работника к стрессу и нервному срыву, а в конечном итоге даже к увольнению. Для человека, который не может сказать «нет», собственная безропотность оборачивается снижением самооценки и потерей самоуважения.

Умение отказыватьэто социальный навык, и поэтому, как всякий социальный навык, может быть приобретен и закреплен в нашем поведении. Для начала нужно проанализировать причины, по которым мы не решаемся отказать, осознать, какие страхи движут нами, а затем приступать к их преодолению. Необходимо всеми способами повышать собственную самооценку. Ведь человек, который не умеет отказывать, оценивает себя настолько низко, что становится очень зависим от мнения о нем окружающих. Он пытается таким образом сохранить отношения, боясь их разрушить отказом.

Но это не так! Вежливый и спокойный отказ не может разрушить отношения. Важно помнить о своих собственных интересах, и не ставить чужие интересы выше своих. Следует освоить технику отказа и не бояться говорить «нет» людям, которые пытаются нами манипулировать.

Техника отказа состоит в следующем:

1. Выслушайте просьбу и возьмите паузу, не отвечая сразу. В это время можно обдумать, какие аргументы можно привести для отказа.


2. Спокойно и вежливо откажите в просьбе, аргументируя кратко, не вдаваясь в излишние подробности.


3. Если собеседник будет настаивать и убеждать вас, спокойно повторяйте отказ и аргументы, применяя прием «Заезженная пластинка».


4. Сохраняйте позитивный настрой и предложите выполнить просьбу позже, когда у вас появится возможность, или другие способы выполнения просьбы.

Умение сказать «нет» является характеристикой сильной и уверенной личности, способной успешно справляться с жизненными проблемами. Основываясь на самоуважении и адекватной самооценке, этот навык адаптирует нас к общению с другими людьми. Это составляющая экологии человека, поэтому этому навыку следует уделять достаточно внимания в нашей жизни.

Related posts:

Понравилась статья? Расскажи друзьям
Общайтесь со мной

No related posts.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

11 комментариев к записи “Это простое и сложное слово “НЕТ””

  1. Юрий пишет:

    Да, действительно, есть люди, которые не могут сказать “нет”. Безотказные! Хорошая статья! Бывают ситуации, когда действительно нужно говорить “НЕТ”!

  2. Игopь пишет:

    Считаю очень важным говорить иногда “нет”. Порой люди просто садятся на шею и все. Надо их осаживать. Был у меня такой период, когда один человек использовал меня. Однако потом я понял, что продолжаться так больше не может.

    • Татьяна пишет:

      Я очень долго не могла научиться говрить “нет”. Но когда научилась, стала в некотрых ситуациях чувствовать себя гораздо комфортнее.

  3. Татьяна пишет:

    Самое что плохое, что некоторые не могут сказать нет, а потом всех других вокруг себя доканывают тем что вот какие они хорошие, а все остальные не благодарные. Так что всё нужно делать с хорошим настроением.

  4. Татьяна пишет:

    Уметь сказать “НЕТ” – это то, чему надо учиться, т.к. иногда и отказать сложно, но этому надо учиться, т.к. по жизни не всегда есть возможность всем говорить “да”, в первую очередь надо думать о себе и себе говорить “ДА”!!!

  5. Aljona Cazzini пишет:

    Сказать нет еще не значит отказаться!!! Нет лучше чем не… Проверено!!!

  6. Павел пишет:

    И действительно слово нет благотворно влияет на собственную самооценку. благодарю за информацию!
    Заходите в гости.

  7. Саша пишет:

    А у меня с этим проблема была серьёзная. Не могла отказать близким и знакомым в просьбе. При этом страдали наши с мужем отношения. Но теперь я просто правильно расставила приоритеты. Спасибо за советы.

  8. Евгения пишет:

    Слово “нет” можно говорить по-разному. Главное, не обидеть человека, обращающегося к Вам с какой-либо просьбой. Но “нет” говорить нужно уметь обязательно.

  9. Tatyana Dmitrieva пишет:

    Спасибо. Возьму в оборот.

Оставить комментарий