Достойный завтрак для здоровья и красоты

Завтрак здоровья и красоты Правильный день обычно должен начинаться с полезного и правильного завтрака. Прием пищи с утра помогает ввести в организм питательные вещества, которые придадут вам сил и энергии для жизнедеятельности на протяжении всего дня. Достойный завтрак служит основой для поддержания вашей красоты и здоровья!

Просыпаясь, каждый раз мы задаем один и тот же вопрос. Что же сегодня мне приготовить на завтрак? Желательно, чтобы утренняя пища радовала вас не только своими полезными качествами, но доставляла наслаждение от вкуса. Что все-таки мы в большинстве случаев едим днем?

кофе с бутербродомБезусловно, фаворитом является чашечка крепкого кофе с бутербродом с сыром или с колбасой. Любители пищи более сытной предпочитают в основном "излюбленную" яичницу. Именно такие блюда пользы никакой не принесут! Лучше направьте свое внимание на блюда, состоящие из продуктов, которые придадут вам энергии, сил, подарят отличное настроение. Но, тем не менее, это не будет оказывать негативное влияние на ваш организм.

Большая часть диетологов склонны утверждать, что в настоящий завтрак необходимо включить обязательно злаки, продукты из молока и фрукты. Злаки подарят нам большой запас энергии на целый день, фрукты обогатят наш организм клетчаткой, витаминами и многими другими необходимыми веществами, а молочные продукты содержат такие полезные для организма вещества как минералы и белки. Из этих продуктов получится не только лишь здоровый и полезный завтрак , но и достаточно вкусный.

Есть желание контраста на каждый день? Рядовая кашка на молоке давно наскучила? Давайте добавим "изюминку" в ставшие давно классическими блюда и порадуемся новым ощущениям для вашего вкуса. Различные чудесные рецепты на базе доступных всем продуктов принесут с утра пораньше не только положительные эмоции, но и обеспечат зарядом бодрости и хорошего настроения на целый день.

Сначала хотелось бы поговорить о таком восхитительном продукте, как "Геркулес". Есть умопомрачительный рецепт, который посодействует улучшению овощной омлет

состояния кожи и результат не заставит себя ждать. Залейте теплой водой несколько столовых ложек данных хлопьев с вечера. За ночь они отлично разбухнут, а утром вам останется только смешать их с фруктами, медом, изюмом, орешками, сливками. У нас выходит полезный для здоровья завтрак, который еще и удивит приятно своим приятным и интересным вкусом. Завтрак здоровья и красоты – это завтрак с "Геркулесом"!

Но если все же вы не желаете начинать новый день без яичницы, то направьте внимание на красочный овощной омлет. Нужно лишь нарезать туда помидорчиков, перчика, овощной омлетгрибочков, цуккини, и ваше блюдо сразу заиграет новым вкусом и запахом. Овощи нужно пассеровать заранее и добавлять их поверх полуготового омлета на одну из его половинок. Другой половинкой закройте овощи и доведите их до полной готовности. Подавайте готовое блюдо с тостами или же хлебцами.

Возможно, ваше утро никогда не проходит без хлеба? Но постарайтесь отложить в сторонку простой белый хлебушек, потому что всем известно, что он содержит в своем составе огромное количество углеводов. Попытайтесь приучить себя к хлебу с отрубями, цельнозерновому хлебу, способным подарить заряд энергии и бодрости на весь оставшийся день.

Откройте для себя разнообразные по вкусу и своей пользе фруктовые салаты, уверены, они не оставят вас без эмоций и вы не устоите перед их божественным запахом и нежнейшими вкусовыми качествами. Выбор составляющих салата может зависеть только от вашего вкусового пристрастия. Для заправки рекомендуем использовать обезжиренный йогурт без всяких добавок или же смесь сока и меда, а сверху посыпьте салат размельченными орехами либо семечками. Данный уникальный рецепт блюда придется по нраву всем членам семьи.

фруктовый салат

Плюс ко всему, в качестве утреннего приема пищи прекрасно подходят полезные молочные коктейли, сладкий капкейк или нежнейшие благоуханные сырники. Запомните - обилие блюд для утреннего приема пищи если и можно чем-то ограничить, то только вашей фантазией.   Можно на завтрак приготовить и полезный смузи. Как это сделать можно посмотреть здесь.

Ешьте вкусный завтрак и будьте здоровы!

Ваша Татьяна Демидова

Related posts:

Понравилась статья? Расскажи друзьям
Общайтесь со мной

Related posts:

  1. Полноценный сон – залог здоровья и красоты
  2. Полезные завтраки для красоты и здоровья
  3. Завтрак съешь сам
  4. Готовим правильный завтрак из полезных продуктов
  5. Нужно есть на завтрак каши, чтобы мозг лучше работал
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

20 комментариев к записи “Достойный завтрак для здоровья и красоты”

  1. Natabul пишет:

    Завтрак здоровья и красоты давно стал для меня регулярным.

    • Татьяна пишет:

      Я тоже всегда на завтрак есть здоровое и полезное. Геркулес с мёдом, фруктами и орехами – прекрасный завтрак. А зимой фрукты заменяю изюмом и курагой.

  2. Ксения пишет:

    Несколько месяцев назад мы тоже задумались о вкусном и здоровом завтраке. Теперь каждое утро я делаю смузи в блендере. Туда входит и геркулес, и фрукты, и орехи, и мед с молоком. В общем, полезная вкуснятина!

    • Татьяна пишет:

      Я тоже часто делаю смузи. Летом, при обилии различных фруктов – это просто замечательно!

  3. Здравствуйте, Татьяна. Рада познакомиться с вами. вы-бывший педагог, прочитала о вас. хорошо, что душой вы молоды и хотите преобразований в своей жизни.
    Я тоже бывший воспитатель по профессии. А теперь по воле судьбы работаю на швейной фабрике. Кстати, живу недалеко от вас-в Приднестровье, городе Тирасполе. Раньше частенько ездили в Одессу, даже в студенческие годы. Сейчас-редко, к сожалению. Город ваш мне нравится.
    И сайт у вас полезный.

    • Татьяна пишет:

      Спасибо Ольга за теплые слова. Я тоже часто бывала в Тирасполе. Прекрасный город! А теперь, с этими границами, это сложно.

  4. Николай пишет:

    Ну правильно, перечислили все самые вкусные завтраки на свете, выбирайте люди добрые… Завтраки бывают разные – обыденные, праздничные, выходные и т.д. И каждому нужно своё меню – вот это вопрос осветите пожалуйста.

  5. Да, эти границы нам перекрывают все дороги в свет. в этом году даже на море не были, что очень обидно. А мечтали и в Одессу с дочкой и внучкой съездить, посмотреть дельфинов. Может, наладиться все. Будем думать о хорошем.

    • Татьяна пишет:

      Будем надеяться, что в скором будущем всё изменится к лучшему. И Вы обязательно побываете в нашем замечательном дельфинарии.

  6. TiRoV пишет:

    Завтраку всегда предпочтение отдаю ;)

  7. Нонна пишет:

    А я на завтрак готовлю льняное семя с медом себе и зеленый коктейль. Хочу включить зеленый коктейль и в обед и на ужин но пока ленюсь)))

  8. Азик пишет:

    На завтрак ем бутерброды с колбасой и яичницу!) Плохо, надо менять свой рацион!)
    Очень понравился ваш блог, буду заходить почаще!)

  9. Александр пишет:

    У меня фаворитом на завтрак является чашечка кофе абсолютно без ничего. Привык к такому уж лет как 20.

  10. Наталья пишет:

    Кофе и немного сладкой “соломки” на завтрак приводит меня в хорошее расположение духа на весь день.

    • Татьяна пишет:

      Утренняя чашечка кофе перед прогулкой с собаками заряжает энергией. А после прогулки уже овсянка с фруктами или творог с фруктами.

  11. Елена пишет:

    Еще хороший завтрак – натуральный йогурт. Если добавить чайную ложку меда, немного корицы и, по желанию, изюм или цукаты, это очень вкусно!

  12. елена пишет:

    Я не могу начинать свой день без чашечки кофе, не важно, что будет ему в дополнение. Но кофе – обязателен!

  13. Алла пишет:

    А для меня нет ничего лучше свежесваренного кофе. Уж как себя приучала к полезностям…. не получается, без кофе чувствую себя дохлой и ни на что не способной.

  14. Лара пишет:

    А я вот уже давно отучила себя от кофе, и каждое утро с удовольствием пью зеленый чай, и так же бодро себя чувствую. Лучший завтрак для меня , это сырники или йогурт с печенькой).

Оставить комментарий