Наше Здоровье

Диета на гречке и кефире

Диета на гречке и кефире Диета на гречке и кефире сегодня пользуется большой популярностью среди худеющих. Диетологи уверяют, что эта программа способна творить чудеса. Буквально за пару недель при правильном подходе к делу можно избавиться от 58 лишних килограммов. Будьте готовы к тому, что на протяжении двух недель вам придется питаться исключительно кисломолочным продуктом и гречневой кашей.


В кефире содержится много белка, а также витаминов и кальция. Употребляя в пищу этот продукт регулярно, вы сможете через короткое время заметить, как улучшается пищеварение. Кроме этого, кефир способен избавить организм от загрязнений в виде шлаков и токсинов. Употребление гречневой каши позволит восполнить недостаток калорий, которые необходимы организму для нормального функционирования.

В составе гречневой крупы содержится немало питательных веществ, поэтому каша считается довольно сытным и питательным блюдом. Также в составе диетического продукта есть йод, клетчатка, железо, калий и аминокислоты. Особенно полезна гречка людям, страдающим от сахарного диабета, заболеваний печени, гипертонии и анемии. Программу можно использовать не только для снижения веса, но и в целях очищения организма. Продукты, которые входят в меню диеты, доступны всем. Кашу следует употреблять в пищу один раз в день, но количество может быть любымоно не ограничено. Кефир же можно пить в течении дня. Покупаем, конечно, кефир нежирный. Сколько килограммов вы сбросите за две недели, зависит не только от ваших стараний, но и от особенностей организма. Дело в том, что для приведения в норму пищеварительной системы каждому из нас требуется определенное время.

Чтобы поддерживать правильную систему питания, старайтесь есть кашу тогда, когда начинаете испытывать чувство голода. Примерно за полчаса до приема пищи выпивайте стакан кефира. Важно, чтобы кефир был свежим, так как полезные свойства он сохранит только в этом случае. Также кефиром можно разбавлять кашу. Особенное меню для диеты не предлагается, но готовить кашу следует без добавления сахара, соли и масла. Чтобы каша получилась диетической, она должна быть рассыпчатой и сухой.

Одна неделя диеты на гречке и кефире и Ваше отражение в зеркале очень Вас обрадует.



18 комментариев

  • Леонид

    Люблю гречневую кашу. Надо попробовать на такой диете хотя бы недельку продержаться.

  • Алексей

    На гречке уже более десяти лет соблюдаю диету. Школьником не очень то гречка была у меня в числе любимых блюд. Но вот эти годы как то всё во мне поменялось, иной раз даже пугаюсь,кода не обнаруживаю её на полках магазина.

  • Мария

    мне кажется очень актуальная статья, учитывая наступление майский праздников, где будет шашлык, тяжелая еда и алкогольные напитки. Неплохой способ разгрузить организм и сделать его более легким!Спасибо за статью!

    • Татьяна

      Обычно, когда сидишь на диете, то часто испытываешь чувство голода. А на этой диете этого нет.

  • natabul

    Очень хорошо устраивать разгрузочный день на гречке и кефире,а вот диету-это уж кто как выдержит.

  • Нонна

    Когда-то я сидела на такой диете. Результат хороший, в первый день сбросила 2 кг. Но зато сейчас меня от одного вида гречки тошнит и я ее больше не люблю

  • Ирина

    сидела я на такой диете 5 кг сбросила, но отвращения к гречке не испытываю…

    Какая чудная погода в мае!
    А этот день особенный для нас!
    Сегодня мира всем я и любви желаю,
    Мечтаю, чтоб огонь войны навек угас!
    Я с Днем Победы всех спешу поздравить,
    За всех, кто воевал, я поднимаю тост!
    Ваш подвиг я в веках хочу восславить!
    Пусть войны не приносят больше слез!

  • Odessit

    Рис всё же лучше в этом плане. В нём более сложные углеводы, они дольше сгорают, а значит и дольше чувство насыщения. Хотя гречка конечно, лучше простых макарон или картофеля. Также есть макароны из твёрдых сортов пшеницы, они также содержат сложные углеводы, правда чуть дороговаты.

  • Алла

    Я тоже как-то сидела на такой диете. Но … уходит ведь в большинстве своем жидкость из организма. Кажется что похудел, но потом очень быстро все возвращается.

  • Юлия

    Когда то вычитала что греча с кефиром это профилактика мочекаменной болезни. Старый финский рецепт. Часто кушаю кефир с размолотой гречей на завтрак.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *