Наше Здоровье,  Питание

Чем заесть «гранит науки»

Чем заесть гранит наукиНаступила пора вступительных экзаменов, которая требует больших умственных усилий и напряжения. Для того, чтобы эта пора прошла на ура необходимо выполнять некоторые условия.

Ешьте пищу богатую витамином С. Это может быть свежевыжатый апельсиновый сок, два киви, горсть черной смородины. А жажду в этом случае хорошо утолит морс из клюквы.Для вступительных экзаменов Вам необходима хорошая память. А укрепят её белки и микроэлементы. Поэтому в Вашем рационе обязательно должны присутствовать: мясо, рыба, творог и побольше свежей зелени. А в эту пору на всех прилавках просто буйство зелени – это и петрушка, и укроп, и базилик.

Включайте в свой рацион продукты, содержащие группу витаминов В. На столе должны быть не сдобные булочки и белый хлеб, а хлеб из муки грубого помола или ржаной хлеб. А Вы любите гречневую кашу? Даже если Вы к ней равнодушны, в это время она будет Вам очень полезна!

А рыба и морепродукты! Они просто необходимы в это время. Они богаты жирными кислотами. Делайте салаты из свежих овощей и заправляйте их оливковым маслом. Доказано, что оливковое масло будит воображение.

Морковь, красный перец и апельсины улучшают работу мозга, а виноград поможет Вам сосредоточиться. Людям умственного труда просто необходим марганец. Поэтому ешьте побольше помидоров..

Шампиньоны содержат пантотеновую кислоту, которая хорошо снимает усталость. А печеный картофель повышает работоспособность. А девушкам особенно полезны грейпфруты – в них идеальное сочетание натрия и калия.

Теперь Вы знаете, чем заесть «гранит науки»!

9 комментариев

    • Татьяна

      Очень люблю наши южные степные помидоры! Разломишь помидор — а он прости искрится. Жаль, что сейчас больше привозных помидоров.

  • venskayadacha

    Полезные советы не только на время экзаменов, желательно всегда придерживаться правил здорового питания 🙂

    • Татьяна

      Правильное, рациональное питание важно всегда, если мы хотим сохранить молодость и здоровье на долгие годы!

  • 1mila

    Столько всего можно при сдаче экзаменов. Я помню, что нам советовали шоколад, хотя сейчас пишут, что именно в пиковые моменты жизни он вреден. Память при нем работает не так хорошо. Клюквенный морс — это здорово. Я в такие моменты только бы его и пила.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *