Берегите мозг смолоду

сохраняем активность мозгаНаш организм уникальное творение. Он способен к постоянному обновлению. Обновляется в организме практически все – зубы, волосы, кожа. Но самый важный орган нашего организма, мозг, абсолютно не подвержен обновлению. Более того, число нейронов нашего мозга, данное нам от рождения неизменно убывает. Одна рюмка водки – и потеряны тысячи нервных клеток. А удар головой по мячу – ещё одна потеря. И таких потерь достаточно в нашей жизни.

И что же получается? Мы стараемся продлить нашу жизнь, подольше сохранить молодость, покупаем дорогие крема и делаем пластические операции.  А что толку во внешней молодости, если из-за отмирания наших нейронов, если нас ожидает старческое слабоумие?  Но оказывается, все не так уж и страшно!

Но ученые постоянно занимаются этим вопросом и уже есть обнадеживающие результаты. В 1965г. в Массачусетском технологическом институте было обнаружено, что в головном мозге мыши, под воздействием определенных веществ появляются новые нейроны. Значит, все-таки существует потенциал для восстановления клеток нашего мозга.

Отдел нашего мозга, где рождаются новые клетки – гиппокамп. Этот отдел играет ключевую роль в формировании нашей памяти. Однако, точного подтверждения такой гипотезе пока нет. И если создание лекарства для обновления нейронов нашего мозга дело далекого будущего, то уже сейчас мы можем предпринять шаги чтобы ограничить воздействие вредных факторов на наш мозг.

Самое разрушительное действие на клетки нашего мозга играет стресс.

Даже небольшой стресс уносит у нас миллионы нейронов! А стрессов в нашей жизни достаточно. Даже в повседневной жизни мы можем это обнаружить. Попробуйте во время стресса запомнить новую информацию. Все просто валится из рук и хочется просто заснуть. А именно сном и можно лечить стресс. И это доказано!

При стрессовой ситуации следует просто поспать, сменить обстановку, режим. А потом обязательно нагрузить себя умственной деятельностью – читать, учить иностранный язык, решать математические задачи. Именно эти действия поддерживают наши нейроны в тонусе.

А есть ли средства продлить молодость мозга? Оказывается, что это вполне возможно. Наш мозг – это такой же орган нашего тела, как и все остальные. Если мы хотим быть сильными, мы тренируем наши мышцы. Также можно и тренировать наш мозг. Причем давать нашему мозгу не только умственную нагрузку, но и физическую. Ученые доказали, что занятия аэробикой для людей старше 60 лет, улучшают не только их физическое состояние, но и умственные способности. При мышечных нагрузках в нашем организме вырабатываются химические вещества, которые стимулируют рост новых связей в мозге. Существенно помогает сохранить интеллект и правильное, рациональное питание.

И, конечно, гоните от себя лень! Особенно умственную лень. Запоминайте новую информацию, учите стихи, решайте задачи и головоломки. Если Вы совершаете прогулку, или идете по улице – старайтесь запомнить все, что Вы видите – магазинчики, палатки, остановки. И обязательно побольше читайте. Причем литературу, которая заставляет задуматься.

И обязательно – положительные эмоции. Человек без эмоций и в молодости – глубокий старик!

Related posts:

Понравилась статья? Расскажи друзьям
Общайтесь со мной

Related posts:

  1. Почему хочется спать
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

12 комментариев к записи “Берегите мозг смолоду”

  1. Элина пишет:

    Абсолютно согласна, что лень – причина старения.
    “Спасение утопающих – дело рук самих утопающих” :)

  2. Действительно, мозг нужно постоянно тренировать. Для этого можно решать логические задачи, учить стихи, а лучше всю свою жизнь заниматься самообразованием в какой -либо области.
    Умеренные физические нагрузки улучшают снабжение всех органов, в том числе и мозга кислородом и питательными веществами.
    Стресс – это спасительная реакция организма на опасность. Происходит резкий выброс гормонов, повышение артериального давления, учащается дыхание. Наши далекие предки при возникновении опасности вступали в бой или спасались бегством. В обоих случаях взрывным образом повышалась физическая нагрузка. Современный человек лишен такой возможности. Поэтому спасение от последствий стрессов не сон, а физическая работа или какие-либо физические упражнения, лучшим из которых является бег.
    Мозгу для работы требуется питание и кислород, которые поставляются в мозг кровью. С годами у большинства населения уменьшается просвет кровеносных сосудов, в том числе сосудов головного мозга, стенки сосудов становятся тонкими и хрупкими. При этом сначала возникают головные боли, а позднее возможен инсульт с летальным исходом.
    Для очистки и укрепления кровеносных сосудов нужно принимать таблетки с экстрактом виноградных косточек. Можно просто есть виноград, но в его мякоти антиоксидантов значительно меньше, чем в виноградных косточках.

    • Татьяна пишет:

      Сон – это не столько спасение от последствий стресса, сколько защитная реакция организма на стресс.

  3. Sergey пишет:

    Спасибо за полезную статью. Еще от себя советую играть в шахматы, не справедливо забытые сегодня. Шахматы, гимнастика ума, развивают логическое мышление.

  4. Эржэна пишет:

    Спасибо за полезную статью!
    Мозг это наше все.

  5. Александр пишет:

    Интересная и хорошая статья, поделился с друзьями.
    Заходите в гости ;) .

  6. Вероника пишет:

    Физическая активность стимулирует работу мозга – сильно! А вот обратный процесс почему-то не работает…

  7. Леонид пишет:

    Действительно, заметил бывают общаюсь со своими сверстниками (30 лет), которые частенько прикладываются к алкоголю, с ними тяжело разговаривать, у них становится узкое мышление, темы разговора которые поднимают “Как я напился”, “Бабы” и всё. Спасибо за статью Удачи!

  8. Lada пишет:

    Да, есть много различных способов по улучшению работы головного мозга. Наша жизнь – всегда в наших руках, если бы не лень или ежедневная гонка не известно за чем… Успехов Вам, Татьяна!

  9. Ирина пишет:

    Будем тренировать мозг! Долой слабоумие!

Оставить комментарий