Наше Здоровье

Арбузная диета

Арбузная диета Конец августа, начало сентября – прекрасные теплые дни. Лето ещё не хочет уходить, а осень ещё только собирается в дорогу. И на рынках и в магазинах изобилие Полосатой ягоды – арбузов! И если Вы хотите похудеть, то арбузная диета поможет Вам быстро сбросить вес. И чувство голода не будет Вас беспокоить.

Арбузная диета поможет вам наладить пищеварительную систему, вывести лишнюю жидкость из организма и хорошенько промыть наши почки. Эта диета довольно популярна, так как арбуз – это низкокалорийная ягода. Всего 35 килокалорий на 100гр арбузной мякоти. Съедая арбуз мы наполняем им желудок и создается иллюзия сытости. Но, следует помнить, что на второй неделе такой диеты, как и при прочих диетах, организм начинает требовать разнообразия. Поэтому арбузная диета рассчитана максимум на полторы недели.

Если же Вам тяжело выдерживать диету, то вполне можно устроить себе 2 разгрузочных дня. Этих двух дней Вам вполне хватит, чтобы влезть в любимое платье, которое стало тесным в талии. Кроме того, арбуз содержит в себе в большом количестве антиоксидант ликопен, который знаменит своими антионкологическими свойствами.

Как рассчитать количество арбуза на день? На 10 кг веса – 1 кг ягоды. Идеально есть арбуз через каждые 3 час. Конечно, это не всем под силу. Если Вы почувствовали неприятные ощущения в организме, диету следует прекратить Такая диета соблюдается не больше пяти дней.

Более легкая, но немного более длительная диета – это вместе с арбузом съедать 2 кусочка ржаного хлеба, а лучше Бородинский хлеб. Хлеб придаст немного сытости. Такая диета длится 8 – 10 дней. Для закрепления такой диеты рекомендуется в течение недели употреблять маложирное питание – крупы, курицу, рыбу, зелень, овощи, яйца, нежирный творог.

Большой пляс арбузной диеты – это практически полное отсутствие чувства голода. Сладость этой замечательной ягоды подсознательно убеждает наш организм в том, что он сыт.

Как и каждая диета, арбузная диета имеет противопоказания. Из-за огромного количества сахара в этой ягоде, она противопоказана людям с диабетом. Также она противопоказана при мочекаменной болезни. Мочегонный эффект арбуза может сдвинуть с места даже крупные камни.

Если Вы решитесь на арбузную диету, то будьте уверенны, что Вы получите дневную норму витамина С. А также фолиевую кислоту, которая приводит в норму жировой обмен. Применяя арбузную диету, Вы получите полный набор необходимых витаминов и минералов. Кроме того, арбузная диета поможет вывести лишний холестерин!

Арбузная диета – это не только потеря веса, но и нормализация здоровья!

Ваша Татьяна Демидова

8 комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *