Активное долголетие

Все мы хотим продлить нашу жизнь и прожить как можно дольше!

Но главное не СКОЛЬКО, А КАК. Мы не можем начать жизнь заново и все повторить сначала. Нам дается одна жизнь и каждый человек стремится продлить её. Ведь генетически жизненный запас нашего организма составляет 120-140 лет.

По мировой статистике 70% людей умирают от болезней и только 10% - от старости. 20% - это смерть от несчастных случаев. Значит большинство людей умирают от болезней. Как же этого избежать и быть здоровым? Наш организм – это система способная к саморегуляции. Но эта саморегуляция зависит от нас.

Один из всемирных – это закон причины и следствия. И если в нашем организме нарушена саморегуляция, значит надо искать причину этого.

Какие же это могут быть причины.?

Мы уже говорили о рациональном питании, это одна из основ саморегуляции. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным, больше использовать натуральные продукты.

Не меньшее значение имеет двигательная активность. Ведь не секрет,

Что с возрастом эта активность уменьшается и, чаще всего, по вине самого человека. Особенно женщины, после выхода на пенсии стараются поменьше выходить из дому, больше времени проводят возле телевизора. Когда мы больше двигаемся у нас активнее работает сердечно-сосудистая система, мы активнее дышим, наши мышцы получают нагрузку. Очень хороший рецепт  для поддержания физической активности – заведите собаку! Ведь собаке неинтересно ваше настроение и погода на улице. С ней надо 2 раза в день погулять!

Это уже 2 часа активного движения! Кроме того, у Вас расширится круг общения! А в пожилом возрасте это очень важно. Ведь дети уже взрослые и у них свои семьи и времени на родителей остается все меньше и меньше. И потом, это замечательный друг!

Очень важным аспектом активного долголетия является счастливая семейная жизнь. Ведь с возрастом уходят муки ревности и испытываете чувство Любви и Уважения к своей половине! Ведь столько пройдено вместе!

И самое главное – позитивное мышление. Ведь мир вокруг нас прекрасен! Сколько в нем красоты и совершенства! Нельзя видеть вокруг себя только плохое. Ведь все разрушающие мысли разрушают и наше здоровье.  Откиньте зависть, ревность, страх  гнев и обиды. Меньше смотрите телевизор, ведь очень большое количество передач – настоящий негатив.  Прислушайтесь к словам профессора Преображенского (М.Булгаков, «Собачье сердце»): « НЕ читайте перед едой газеты!» Совершенно правильно!

И будьте Активны!!  Читайте, гуляйте, найдите интересное занятие, которое даст Вам импульс к интересной жизни. Все в Ваших руках!

Related posts:

Понравилась статья? Расскажи друзьям
Общайтесь со мной

No related posts.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Активное долголетие”

  1. Владимир пишет:

    Согласен. Прочность каната определяет каждая нить.

Оставить комментарий