Наше Здоровье,  Питание

А Вы любите мандарины?

мандарины Сложно найти человека, который бы не любил мандарины. И здесь нет ничего удивительного, ведь этот жизнерадостный плод вызывает у нас ощущения витающего в воздухе праздника. Плюс ко всему, в нем содержится много фитонцидов, которые способны пробудить в человеке счастье и, конечно же, полезные витамины и необходимые микроэлементы.

Чем порадует

Наибольшим преимуществом мандарина является то, что он содержит в своем составе много витамина С, что способен укрепить иммунитет, улучшить состояние слизистых и кожи. Также он богатый витамином В1, что улучшает нервную систему.

В мандариновом соке есть магний, калий и кальций. Употребляя каждый день по два мандарина, вы улучшите работу желудка, укрепите иммунитет и улучшите обменные процессы.

Не стоит оставлять без внимание и кожуру мандарина, ведь в ней есть множество пектиновых веществ, эфирных масел, флавоноидов, органических кислот и каротина. Свежую кожуру применяют для лечения диареи, рвоты и бронхита.
Очень полезна и белая сеточка мандарина. В ней много гликозидов, укрепляющих стенки сосудов. Плюс ко всему, эти оранжевые мячики обладают противогрибковыми и антисептическими свойствами. Однако большим преимущество является и то, что в мандаринах не бывает нитратов, так как они не уживаются с лимонной кислотой.

Чем удивит

К большому сожалению, мало кто знает, что мандарин богат такими редкими веществами, как лютеин, холин и зексатин. Как утверждают ученные, данные вещества содержатся только в яичном желтке и мандаринах. Эти вещества отвечают за развитие мозга, снимают воспалительные процессы и улучшают память. Именно из-за холина врачи рекомендуют женщинам употреблять как можно больше мандарин, ведь это существенно снижае6т риск врожденных заболеваний мозга. Что же касается лютенина, так он улучшает зрение. При этом в паре с зеаксатином он поглощает ультрафиолет, что губительно влияет на сетчатку человеческого глаза.

Чем огорчит

Однако, не смотря на полезные свойства мандарина, он полезный далеко не всем. Поэтому аккуратно водите их в детский рацион. При этом предпочтение следует отдать плодам, которые имеют тускловатый цвет. Плюс ко всему, этот плод способствует выработки желудочного сока, что негативно сказывается на людях, страдающих язвой желудка

20 комментариев

  • Мария

    Приветствую вас, коллега! 😉 Татьяна, вам от меня хорошая новость, примите кубок признания! Ваш сайт мне показался очень интересным, удачи вам во всех ваших начинаниях! Ну а награду можно забрать вот здесь: http://pupsenysh.ru/moj-vtoroj-kubok/ Давайте дружить сайтами! 🙂

  • Александр

    Да, я знаю тоже, что мандарины полезны, а благодаря вам узнал больше об их пользе, однако не могу сказать, что я их люблю. Когда есть на столе — могу поесть, а нет их, так и не хочется. Спасибо за полезную статью, теперь я мандарины больше полюблю.

    • Татьяна

      Мне мандарины всегда напоминают детство. Мне кажется, что и запах у них был более насыщенный и сами мандарины были слаже. Наверное это связано с тем, что тогда мандарины — это праздник, Новый год, а теперь мандарины можно купить в каждом магазине.

  • Natabul

    Да, полезный фрукт мандарин, но такой аллерген! И деткам нужно очень осторожно его давать, да и взрослым не злоупотреблять!

  • Алексей

    Мандарины очень люблю, но обо всех полезных качествах этого фрукта узнал только сегодня, спасибо за полезную информацию!

  • Elena

    Мандарины — любимые фрукты и есть их удобно! А белая сеточка, это то, от чего мы так старательно очищаем мандарин после того, как очистили кожуру? Спасибо, не знала, что так много полезного в этих замечательных фруктах.

  • Василий

    Мандарины очень люблю. У меня они всегда ассоциируются с новогодними праздниками. Помню, как в детстве родители перед Новым годом брали килограмм 10 китайских мандарин. Вот счастья то было 🙂

  • Tatyana Dmitrieva

    Читаю не первую статью на Вашем сайте, и узнаю что-то новое для себя. Спасибо за ценную информацию.

  • Наталья

    Очень интересная статья,актуальна перед Новогодними праздниками т.к. мандарины будут присутствовать на столе в больших количествах.Успехов Вам и вашему сайту!

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *