А как Вы относитесь к диетам?

Мы уже говорили с Вами об обмене веществ в нашем организме., т.е. о метаболизме. Это процесс, при котором организм перерабатывает пищу в энергию. Когда мы что-то сьели, наш организм все переработал и расположил все по полочкам. А если осталось что-то лишнее – спрятал про запас. Поэтому, если мы едим больше, чем расходуем, у нас это все откладывается.. И почему-то всегда в виде жира. Но если скорость метаболизма высокая, то складки на боках не образуются. Это всегда вызывает зависть – ты все ешь и не поправляешься! Если же метаболизм замедлен, то милые дамы начинают изнурять себя голодовками и всевозможными диетами.

А так ли это безобидно?  Ведь диет бесконечное множество.

Это и белковая, и очковая, и голливудская и ещё огромное множество. Иногда милые дамы в погоне за стройностью, просто изнуряют себя голодом.

Что же происходит в нашем организме во время таких жестких диет?. Все что мы потребляем – белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы – обеспечивают нам нормальную работу нашего организма. Если организм чего-то не получает, это приводит к сбою.

Так, например, белковая диета заставляет работать наш организм в режиме повышенной нагрузки. Почки не могут справиться с объемом вводимого белка и возникает интоксикация конечными продуктами  распада. Появляется слабость, потливость, ухудшается цвет лица.

Не меньший вред приносят и монодиеты – когда употребляют один или несколько продуктов. При этом организм подвергается стрессу. Он испытывает острый дефицит жиров, макро- и микроэлементов, незаменимых аминокислот.

Наш организм и наши клетки не могут понять, за что «хозяин» их так наказывает. Ведь во время диеты, а для организма это голодовка, он начинает использовать внутренние резервы. Но это не только жир – это и мышечная масса, и вода, и даже кальций из костей.

И вот, когда диета заканчивается, наш организм начинает все быстро восполнять. Но он не знает, что его «хозяин» придумает ещё. Поэтому он не только восполняет, но и делает запасы. И эти запасы, конечно, откладываются в виде жира. И если во время диеты Вы потеряли 5кг, то потом можете набрать все 8кг.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

Во-первых: всегда завтракать! Завтрак запускает метаболизм

Во-вторых: заниматься спортом. Не обязательно изнурять себя  в

Спортзале. Это может быть утренняя зарядки и пешие

прогулки.

В-третьих: сбалансированное питание, разнообразный рацион. Есть

чаще и меньше.

И самое главное! ЛЮБИТЕ СЕБЯ! В ЛЮБОМ ВЕСЕ ВЫ ПРЕКРАСНЫ

Related posts:

Понравилась статья? Расскажи друзьям
Общайтесь со мной

No related posts.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

5 комментариев к записи “А как Вы относитесь к диетам?”

  1. Aljona Cazzini пишет:

    Для меня лично диета -это издевательство над собой. Проще или сложнее всегда питаться правильно и прислушиваться к своему организму, он отлично подает знаки, что ему нужно! Тем более ,что любой симптом болезни связан с моральным аспектом. Ищите кого вы обидели и, устранив причину ,будьте здоровы!!!!

  2. Татьяна пишет:

    Спасибо за комментарий. Я с Вами полностью согласна. Когда питаешься правильно и не переедаешь, то никакие диеты не нужны.

    • Татьяна пишет:

      Ну а если человек уже полный и ему нужно похудеть? Тогда диета нужно, но только правильная.

  3. Ирина Кожевникова пишет:

    и все равно так или иначе диеты приходится соблюдать. ведь даже правильное питание-это своего рода диета.

  4. Татьяна пишет:

    Если человек соблюдает правила правильного питания, то это уже не диета, а стиль жизни.

Оставить комментарий