10 советов,которые изменят вашу жизнь и здоровье

Здоровый выборВсе мы знаем уйму медицинских советов! Загорать надо с 7.00 до 10.00, пользоваться солнцезащитным кремом, рационально питаться, потреблять больше овощей и фруктов. Для многих эти советы совершенно не новы.  Но вот еще несколько правил и советов, которые могут изменить Вашу жизнь и Ваше здоровье к лучшему.

1. Наш организм может в течении недели функционировать без пищи, немного меньше без воды. Но всего несколько дней без сна мы прожить не сможем. Если Вы несколько дней делали какую-то срочную работу и не досыпали, то всего вероятнее Вы иногда бесконтрольно засыпали на работе или на лекции. А если Вы случайно заснули за рулем, это может вызвать очень страшные последствия. Поэтому, достаточный и регулярный сон – это очень важный вопрос! Это даже более важный вопрос, чем питание. Не зря же бытует поговорка – лучше недоесть, чем недоспать! Люди, которые недосыпают, раньше стареют и чаще болеют.

2. Природное и натуральное – не значит безвредное! Не следует обольщаться, не все травы и цветы безвредны. Некоторые природные ингредиенты не всегда безвредны. Самое малое негативное последствие – аллергические реакции. Надо помнить, что многие травы содержат яды и токсины. Поэтому старайтесь не использовать неизвестные травы.

3. Регулярно проверяйте свой пульс. В этом нет ничего удивительного, ведь пульс – это великолепный показатель состояния Вашего здоровья.  В Китае существует даже диагностика по пульсу. Любые изменения пульса могут говорить об изменении Вашего состояния здоровья. Особенно важно, проверять пульс после физических нагрузок. Проверять пульс надо хотя бы 2-3 раза в день.

4. Больше общайтесь со своими друзьями. Многие исследования показали, что люди, которые чаще общаются с друзьями, более счастливы.  А счастливые люди всегда более здоровы.

5. Имейте собственное пространство! Если Вы много времени проводите на работе, общаетесь с семьей и друзьями, Вам просто необходимо уделять время себе любимому. Находите время, чтобы побыть наедине с самим собой. Прислушайтесь к себе, к своим чувствам и эмоциям. Или просто посидите в тишине.

6. Сохраняйте спокойствие! Помните: «Спокойствие, только спокойствие!» Научно доказано, что спокойствие предотвращает слабоумие. Освойте и научитесь приемам, которые помогут Вам быстро успокоиться. Посчитайте до 10, представьте себе какой-нибудь красивый пейзаж, морскую гладь, цветы. Побудьте в этом состоянии несколько минут – и Вы полны сил и энергии.

7. Обязательно обращайте внимание на все изменения в своем состоянии. Особенно это касается женщин! Болит челюсть, ноют зубы, но сегодня обязательно необходимо помыть окна! А это могут быть симптомы и признаки сердечных приступов. Поэтому обращайте внимание даже на незначительные изменения в своем самочувствии.

8. Следите за своей памятью!  Тренируйте свою память, учите стихи, решайте кроссворды. «Девичья память» Вас  совсем не украшает и не стоит делатьссылку на возраст.

9. Периодически очищайте свой организм. Для этого ешьте больше продуктов, содержащих волокна. Следите за работой своего кишечника. Исследования показали, что люди, которые потребляют много клетчатки, никогда не страдают раком кишечника.

10. И может быть совсем неожиданный совет – не берите свой мобильный телефон в туалет. Сейчас многие не представляют своей жизни без мобильного телефона и он, как продолжение Вашей руки. 10 минут ничего не изменит в Вашей жизни и, если Вы кому-то очень нужны, он Вам перезвонит. Ведь количество микробов в туалете намного превышает их количество в другом месте. Зачем же подвергать себя опасности? Эти микробы осядут на Вашей мобилке, а затем этими руками Вы потрогаете свое лицо или потрете глаза. А потом, конечно, удивление – и где я подхватил эту  инфекцию!

Я надеюсь, что эти простые советы помогут Вам на долгие годы продлить Вашу жизнь и сохранить здоровье!

Related posts:

Понравилась статья? Расскажи друзьям
Общайтесь со мной

Related posts:

  1. О чем рассказывает пульс
  2. Здоровье за рулем
  3. Ритмы Вселенной и наше Здоровье
  4. А Вы жалуетесь на жизнь?
  5. Суточные ритмы и здоровье
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

13 комментариев к записи “10 советов,которые изменят вашу жизнь и здоровье”

  1. Мне всегда не хватает личного пространства. Теперь благодаря вашим советам буду активно его расчищать.

    • Татьяна пишет:

      Личное пространство для каждого человека просто необходимо! Иногда просто необходимо уединиться и подумать.

  2. Стала меньше общаться с друзьями – чувствую, что чего-то не хватает. Спасибо за советы.

  3. Елена пишет:

    Мне иногда нужно быть наедине с собой, устаю от постоянного шума, ухода за другими членами семьи, друзей.

  4. Очень полезные советы. Но хорошо бы пронумеровать их. А то я во время чтения все время сбивался со счета.
    В моем студенчестве поговорка звучала так: “Лучше переспать, чем недоесть. Но смотря с кем.”
    Что касается решения кроссвордов, трудно придумать боле глупое занятие. Решая кроссворды, человек с умным видом убивает свое время. Лучше занять свой мозг чем-нибудь более полезным. У нас всегда много вопросов, которые требуют своего решения. Но надо именно осмысливать ситуацию и искать решение проблемы, а не переживать по поводу этих проблем.

    • Татьяна пишет:

      Спасибо за совет, ошибку исправила и пронумеровала. А в отношении кроссвордов я не совсем согласна. Да, кроссворды, которые предлагают сейчас рассчитаны, наверное, для людей вообще не читающих. А вспомните кроссворды, которые печатались в таком прекрасном журнале, как “Смена” . Для того, чтобы его полностью разгадать необходимо было заглядывать в справочники и энциклопедии. Так что, кроссворд – кроссворду – рознь.

  5. Елена-"карьеристка" пишет:

    Про мобильник и туалет – вы уж сильно сгустили краски…Можно подумать, что его будут использовать вместо туалетной бумаги…

  6. Татьяна пишет:

    Краски сгустила не я, а наша жизнь. Конечно, имеется в виду не домашний туалет, а на работе или в общественном месте.

  7. Светлана пишет:

    Спасибо за советы. Сон, конечно важен, но я бы отдельным пунктом все же выделила бы необходимость достаточного количества воды, т.к. вода – это основа нашего здоровья.

  8. Evgeny пишет:

    Многое из списка я делаю, но есть что перенять,например 10 номер, принял к сведению.

  9. Юлия пишет:

    10-й совет и правда неожиданный) Вообще не понимаю, зачем брать в туалет мобильники, планшетники, а ведь кто-то ещё ноутбук умудряется брать (лично знаю) – странные люди. Думаю, 5 минут без техники можно пережить.

  10. Bulhak63 пишет:

    Советы, действительно, стоящие, особенно последний – надо контролировать свою жизнь в правильном направлении.

Оставить комментарий